Workout Ich Gemacht Habe: Schaufeln Snowpocalypse

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Nur zur Erinnerung, dies ist unser neues feature namens " Training Habe ich. Lesen Sie alle und fühle das Training hier lieben!

Snowmageddon, Snowpocalypse und Snowzilla. Es ist wirklich egal, was Sie es nennen, aber den mittleren Westen vor kurzem bekam traf mit nicht eine, sondern zwei große Schneestürme. Wie, mehr Schnee als ich je gesehen hatte, in Kansas City, und sogar mehr als einen winter überlebt ich in Minnesota, das in der graduate school. So, ja, wie viel Schnee wie ein Fuß-plus für jeden Sturm-system. Die, natürlich, musste geschaufelt werden. Und das bringt mich zu dem Training Habe ich…

snowball

Für dieses Training, Sie haben ziemlich viel zu tragen jedes Stück der Kleidung, die Sie besitzen. Egal, ob es passt. Ich persönlich denke, dass die tollere und mehr nicht übereinstimmen, können Sie suchen mit Ihrer zipfelmütze, Schal und Sonnenbrille, desto besser.

snow storm

Und dann kommen Sie zu Schaufeln. Der Schlüssel hier ist—um ein wirklich gutes Training und zu vermeiden, immer verletzt ist, beugen Sie Ihre Beine schön und tief, wenn Sie anfangen zu schöpfen. Dies wird nicht nur brennen Sie das heck aus Sie Ihre quads und hammies, aber es spart auch Ihren Rücken aus immer aufgebockt.

shoveling snow

Für beide Snowpocalypse Schaufeln Training, mein Mann und ich ging mit der Absicht, dass es "ein Training." So haben wir niedrigen und arbeitete Intervall-Stil, wo würden wir uns den Weg frei, Pause, und dann wieder loslegen. Wir haben nie ruhte mehr als eine minute, und das war in der Regel nur zu stoppen und schauen Sie sich um, wie schön der Schnee war (oder Sie einem Nachbarn helfen sich aus Ihrer Einfahrt). Und, meine Güte, wir sicherlich haben unsere Herzen Preisen.

Ich habe erwähnt, Ryan liebt, liebt, liebt Schnee? Macht ihn schwindlig. (Und beachten Sie den bonus verwenden, er ist immer für seine Coole neue Brooks Running Jacke!)

ryan shoveling

Oh, und für mehr balance-Arbeit (und weil Sie liebt es), ich hatte Siena angeschlossen, um mich auf unser hands-free Leine. Sie liebt divebombing in den Schnee und jagt alles, was sich bewegt, also war ich immer mit zu balancieren, während ich Schaufeln. Bonus-core-WOD!

shoveled deck

Jemals getan Schneeschaufeln Training? Überlebt Snowmageddon/Snowpocalypse/Snowzilla auch?

 

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