Wie Nicht Eingeschüchtert in der Turnhalle

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Wie Sie vielleicht, ähem, denken Sie daran, Letzte Woche habe ich gestrahlt Jackie Warner ‚ s Buch ziemlich schlecht. Ich war nicht Sinn blast Ihr per se , oder wirklich auch das Buch, sondern eher eine Diskussion über das Wort "dick". Ich will zwar zugeben, dass Jackie verloren Rampenlicht zu meiner Seifenkiste rant. So, heute geben wir Ihr einige Liebe mit einem Stück, das Sie schrieb es auf die richtige Fitness-Studio Etikette—im Grunde, wie eine gut erzogene, selbstbewusst FBG in der Turnhalle. Lesen Sie auf my lovelies!

Gym-Etikette

Von Jackie Warner

Wenn jemand weiß, über die richtige Fitness-Studio Etikette, es ist mir. Ich ein Fitness-Studio und haben ständig über meine Mitarbeiter, die Regeln zu befolgen. Viele Kunden erzählen mir, dass Sie eingeschüchtert durch die Fitnessstudios, weil Sie spüren Sie nicht wissen, wie das Gerät zu verwenden oder das Gefühl, Sie sind aus dem Ort, in dem Weg. Teil der wohl fühlen in der Turnhalle, ist die Kenntnis der Regeln ein Fitness-Studio. Ich werde klar ein paar von diesen für Sie, also gehen Sie in jedem Fitness-Studio mit Vertrauen.

Lernen Sie die richtige Bedienung der Geräte. Wenn Sie nicht sicher sind, wie etwas funktioniert, Fragen Sie nach Hilfe.

Pick-up nach sich selbst. Setzen Sie Ihre GEWICHTE Weg. Die nächsten Leute in der Schlange nicht jagen will, um für die GEWICHTE, die Sie brauchen, oder, schlimmer noch, versuchen Sie, entfernen Sie die GEWICHTE Sie nach Links aus.

Damit die Menschen "Arbeit". Viele Menschen haben mehrere sets auf das Gewicht der Maschinen, dann sitzen auf der Ausrüstung während Ihres recovery-Zeit. Wenn jemand wartet, bis die Maschine die richtige Etikette ist es, die es Ihr erlauben, zu arbeiten oder zu tun, Ihren Satz, während Sie sich erholen. So machen Sie Ihre set -, get-off, und lassen Sie die andere person zu arbeiten. Scheuen Sie sich nicht zu Fragen, jemand, wenn Sie können arbeiten, entweder. Jedoch nicht funktionieren, wenn es bereits zwei Leute darauf warten, verwenden die gleiche Ausrüstung.

Nicht fallen GEWICHTE. Nicht nur fallen die GEWICHTE gefährlich für die Zehen, aber es schadet dem Gerät und dem Boden. Die Faustregel ist: Wenn Sie können, heben Sie es, können Sie es vorsichtig nach unten.

Beachten Sie die Fristen auf cardio-Geräten. Einige Fitness-Studios haben Fristen (in der Regel dreißig Minuten) auf die cardio-Geräte (Laufbänder, Crosstrainer, Ellipsentrainer, Heimtrainer und so weiter), vor allem während der Stoßzeiten. Wenn Sie sehen Menschen, die darauf warten, um zu verwenden Sie Ihre Art von Maschine, besonders im Bewusstsein der Frist.

Wischen Sie Ihren Schweiß von den Geräten. Fitness-Studios sind berüchtigte Orte für die Verbreitung von bösen Keime, wie staph-Infektionen, so üben gute hygiene. Und immer lag ein Handtuch auf die Geräte zu schützen.

Stören Sie nicht andere Fitness-Studio-Gänger. Die Turnhalle kann ein großartiger Ort, um andere gesunde Menschen. Aber seien Sie nicht zu gesprächig. Sie sind da, um zu arbeiten, um die Intensität. Bleiben Sie auf Ihre Ziele konzentriert.

Super Tipps, Jackie! Andere Anfänger Hinweise, die Sie Leser haben, die für die Gesundheit club-Neulinge?

 

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