Wie Es Wirklich um Gewicht zu Verlieren, Wie Sie Älter werden

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Happy mature woman in old jeans pant after losing weight

Als ich zum ersten mal einem personal trainer wieder in der Schule in den frühen 2000er Jahren, ich erinnere mich an einen meiner ersten Kunden war diese erstaunliche Frau in Ihrem späten 30s, ging zurück in die Schule nach einem eher glamourösen Lebens in Hollywood. Sie ernst hatte die besten Geschichten über alle Arten von berühmten Menschen und was Sie wirklich möchten. Nach jeder Sitzung, würde ich gehen mit einem fasinating nugget der Wahrheit, hinter den kulissen, und Sie hatte, hinterlassen mit einem gesunden glühen. Ich liebte Ihre Ausbildung. Sie war einfach nur cool. Und Sie schien wie mir und dem Training, damit, Sie machte mich fühlen sich cool, auch.

Auch wenn ich heute zurückschaue — mehr als ein Jahrzehnt später — ich erinnere mich an eine Sache, die Sie sagte zu mir plastisch. Und es hat nichts zu tun mit prominenten.

Sie war Aufwärmen auf ein Liegerad und wir waren uns Aufwärmen, wie Ihre letzten Tage gewesen: Ihren stress, Ihre Nahrung, Ihr Training außerhalb von unserer Zeit zusammen. Es war am späten Nachmittag im winter, so war der Raum schon abdunkeln mit highlights von das Blaue Leuchten aus dem TV auf unsere Gesichter. Und dann ließ Sie diese — jetzt Bombe, dann "Aha" — Erkenntnis auf mich. Dies ist offensichtlich nicht wörtlich, aber das ist, wie meine ahnungslose 20-etwas selbst gehört es:

“Früher war es ziemlich einfach, in meinem 20er und frühen 30er Jahre. Wenn meine Hose wurde ein wenig mollig, ich würde zahlen ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu Essen gesünder und schneiden Sie den Mist, weniger trinken und/oder arbeiten Sie ein wenig härter. Innerhalb eines Tages oder zwei, ich würde wieder normal. Jetzt, wo ich älter bin obwohl, es ist wie alles nur schwerer. Und langsamer. Es braucht mehr Anstrengung für mehr zu sehen."

Ich dachte damals: sich Selbst, sollten Sie daran denken. An einem Punkt werden Sie bemerken dies auch.

Und hier bin ich!

Ich werde 36 dieses Januar. Und während ich nicht wirklich das Gefühl, dass viel anders auf der innen-als ich vor 10 Jahren (in der Tat, ich mag mich eigentlich fitter sein, was ziemlich cool ist, und ich sicherlich mehr Vertrauen, das ist immer eine gute Sache), ich sicherlich haben Sie bemerkt, dass Ihre obige Aussage ist wahr. Mein Körper reagiert auf Veränderungen viel, viel langsamer als es früher war. Und das, obwohl ich mich selbst lieben, in jeder Größe, es ist nur irgendwie seltsam, wenn plötzlich Ihr Körper nicht mehr das macht was er verwendet zu tun.

Ich bin mir sicher, dass stress und schlaflose Nächte (Hallo, Mama Leben) einige verursacht haben, aber ich denke, älter zu werden hat auch. Alle Forschung ist es auf Alterung und Stoffwechsel und es ist nicht so, ich habe ein time machine, so.

Aber anstatt frustriert oder den Kauf eines ganz neue Garderobe (weil jeans Einkaufen ist DAS SCHLIMMSTE), fand ich etwas anderes. Ich nahm unsere eigenen 10 4 Gewicht-Verlust-Herausforderung mit Dave Smith und es irgendwie alles verändert. Ich Wege gefunden, mein "clean eating" war noch nicht so, äh, reinigen und Orte, wo die moderation gegangen ist ein wenig zu weit auf den "Spaß" Spektrum (brauche ich wirklich ein oder zwei Gläser Wein und ein Stück Schokolade jede Nacht?). Ich wurde besser in der Planung meiner Mahlzeiten und snacks, die ich geplant mein Training und off-Tage (Sie brauchen die auch!), und ich begann zu meditieren, sechs Tage die Woche für 12 Minuten.

Und, was weißt du, Ergebnisse passiert ist. Angefangen hat alles passend wieder gut, und ich hatte mehr Energie. Es dauerte fast einen vollen Monat, um zu sehen, die volle Wirkung, aber es passiert. Und es fühlt sich großartig an.

Noch besser, fast zwei Monate vom Ende von 10 in 4, ich habe behauptet, eine Menge von diesen gesünderen Gewohnheiten und habe nicht gespürt, alten Zeit schleicht sich wieder auf mich. Mit nur ein wenig mehr Bewusstsein, ein system, um Rechenschaft abzulegen und etwas Planung habe ich durchbrochen und gefunden, was wirklich funktioniert für mich.

Nun, wenn nur ich könnte zurück in Zeit, und teilen Sie es mit meiner Hollywood-client!

Interessierten in das lernen über die 10 in 4-Challenge mit FBG und Dave Smith? Holen Sie sich hier auf die Warteliste. Es ist Gewicht-Verlust und die Ergebnisse mit der LIEBE! Da passen Böden kommen in allen Formen und Größen.

 

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