Was zu Erwarten in Ihrem Ersten FlyBarre Klasse

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Das erste mal habe ich eine barre Klasse, ich konnte kaum gehen am nächsten Tag. Meine Waden brannten. Nach der ersten Klasse, fuhr ich Fort, es zu tun, obwohl (weil, wie wir sagen, FBG, Wunde ist der neue starke) — und ich fühlte mich immer besser und besser. Ich dachte, ich war gut vorbereitet für einen geplanten FlyBarre Klasse auf meinem NikeWomen ‚ s Reise nach New York (Offenlegung: Nike bezahlt für meine Reise und der Klasse.), aber wie wenig wusste ich …

Als wir gingen, wurden wir aufgefordert, registrieren Sie sich neben eine Nummer für einen Platz in der Klasse. Wir hatten die option mit einem high-oder low-bar. Ich entschied mich für die high bar bedenkt, dass ich bin 5′ 7" und arbeitete mit den hohen bar in meine anderen barre-Klassen.

Ich wurde eingeführt, um die fabelhafte Kara Liotta, ein master-Instruktor und Leiter der Ausbildung für das Programm. Sie plauderten mit mir und den anderen ein wenig gerichtet, und alle packen ein – oder zwei-Pfund-GEWICHTE.

Gestartet sind wir mit ein paar warm-ups mit Strecken und plank Variationen koordiniert fröhliche Musik.

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Das warmup selbst hatte mich sweatin‘. Die ab-Varianten wurden statt für lange Zeiträume.

Wie Sie sehen können, auf der rechten Seite im Bild oben, gibt es Widerstand bands. Wir schnappte sich diese und machte ein paar übungen mit Ihnen. IMG_9577
Sehr stoisch. Ich weiß.

Wir gewickelt unseren Füßen rund um die bars und hat eine form von sit-ups. Oh, und heads-up: das schwarze band ist viel widerstandsfähiger als das grüne band. Es dauerte ein paar Minuten, um das herauszufinden.

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Wir haben auch wickelte das band um unseren Schenkeln öffnen und schließen unsere Beine mit den Füßen zusammen gedrückt.

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Endlich, wir schnappten uns die band mit beiden Händen, während man auf die Knie gehen, Rücken gerade, und zog hin und her — zu halten, unsere Ellbogen an unserer Seite.

Die Klasse war nicht schwer zu Folgen. Kara ‚ s hintergrund in der professionellen Tanz-und yoga-spiegelte sich in Ihren Bewegungen, sowie Ihrer Anweisung. Ich hatte nicht das Gefühl, eingeschüchtert und die acht-zählt hat mir geholfen, halten einen Konstanten Rhythmus.

Fortsetzung auf der Matte, wir schnappten uns die großen matschigen Kugeln, die von jedem unserer Fußmatte und hielt Sie zwischen den Knien, während Sie eine Brücke. Wir konsequent drückte den ball mit den Knien (manchmal hält für einige Sekunden), und obwohl es schien einfach auf den ersten, war es nicht. Mein Hintern weh.

Steigt von der Matte, wir führten in mehreren arm-übungen mit unseren gewichten. Wir gehalten mit der acht-count, und wieder, hielt mehrere Umzüge für lange Zeiträume.

Ich habe dann mehrere Tanz-inspirierte übungen. Dies war der härteste Teil der Klasse. Wir schnappten uns an der bar, während, vor denen es steht auf unserer tippy-toes mit unseren Fersen berühren. Wir fingen an, den Puls nach oben und unten.

Da ich praktisch null hintergrund in Tanz (außer für die paar Monate im tap-und jazz als Kind), ich brauchte Hilfe — und die form ist sehr wichtig, (in alles). Zum Glück, Kara erkannte das und kam vorbei, um mich über die richtige Art und Weise zu "Puls."

Es ist schwer zu hören in dem video, aber Kara ist einfach nur zeigt mir die richtige form. Ich bekam es nicht mit Ihr, erkläre es mir, damit Sie endete mit körperlich zeigen Sie mir.

Ich wollte zeigen, dieses video, weil manche Leute mögen es Total peinlich, wenn diese passieren, aber ich bin hören, um zu sagen: ES IST OKAY.

Let ‚ s face it, wenn wir alle wussten, was zur Hölle wir tun, würden wir nicht brauchen, ein Lehrer, richtig? Und wenn du der einzige in der Klasse zu bekommen, rief ich Ihnen Versprechen, Sie sind nicht die ersten. Und Jungs, dieses video wird es nicht angezeigt, aber meine Beine zitterten wie ein vibrierender Gurt eingewickelt war rund ‚em. Ich mache keine Witze.

Durch das Ende der Klasse, jeder war watscheln wie ein Pinguin. Und am nächsten Tag? Hätte ich das eher getan als 1.000 sit-ups als zu Fuß bis eine Treppe. Das brennen war echt.

Haben Sie jemals versucht, ein barre-Klasse? Was waren Ihre Gedanken?

 

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