Was Passiert mit Ungenutzten Muskel? Macht Es in Fett Verwandeln?

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Wir haben gehört, dass eine Menge Leser-Fragen—und Lesen Sie eine Menge von Fehlinformationen im web—über das Schicksal des unbenutzten Muskels. Tut ungenutzte Muskeln wiederum Fett? Es tut einfach Weg? Hinterlässt es schwächer oder stärker als zuvor? Gut, wir haben vor kurzem bekam diese gute Information von den fitness-Experten von Life Fitness. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was wirklich passiert, um ungenutzte Muskel und wie können Sie stark zu bleiben, mit einem Stoffwechsel, der ist aufgepumpt!

Tut Ungenutzte Muskeln in Fett Verwandeln?

Wenn Sie aufgeben, Ihre Kraft-training-Programm, werden Ihre Muskeln wiederum Fett? Die Antwort ist Nein: Muskeln nicht zu Fett, aber wir neigen zu verlieren Muskelgewebe und Fett hinzufügen, wie wir Altern. Die "use it or lose it" Konzept bleibt ein wichtiges mantra, wenn es darum geht, Gewicht-training. Wenn Sie nicht aktiv austauschen Muskel nach dem Alter von 35 Jahren, etwa die Hälfte ein Pfund ungenutzte Muskeln verloren pro Jahr.

Wie Sie Ihre Aktivität verringern, die Fettzellen allmählich zu ersetzen, der schlanke Muskel-Gewebe—das Schlüsselwort ist hier ersetzen. Der Körper enthält mehr als 600 Muskeln, die jedes Manöver und jede Bewegung. Wenn diese Muskeln werden vernachlässigt, Ihre Muskel-definition verschlechtert sich und Ihren Fettgehalt erhöht.Was bedeutet das? Krafttraining sollte Teil Ihrer regelmäßigen Training, um zu halten oder zu gewinnen Muskel. Es regt die Muskel-Zell-Wachstum und die Produktion von Enzymen, die helfen, Nutzung und Speicherung von Energie.

Ihre Körper besteht aus fettfreier Masse und Fettmasse. Während das Ziel ist es, zu erreichen ein höheres Maß an Muskelmasse als Fettmasse, beide Arten dienen einem Zweck. Lean Masse umfasst Muskeln, Knochen, Organe und Blut. Fettgewebe schützt die Organe wie Herz, Leber und Nieren. Es fungiert als Isolierung, um uns zu wärmen und hilft bei der Regulierung Hormone. Männer Muskelmasse sollte mindestens 80 Prozent der gesamten Zusammensetzung des Körpers, während Frauen sollten Schießen, für 75 Prozent Muskelmasse.

So, während ungenutzte Muskel nicht "in Fett verwandeln," es ist sicherlich nicht eine gute Sache, es zu verlieren. Ein großer Dank an Life Fitness für die Fakten! Wenn Sie bereit sind, bauen Sie Ihre Muskeln (die sind Total sexy, denken wir!), schauen Sie sich diese Kraft-training-workout-DVDs und diese Trainingseinheiten. Hier ist für gesunde und starke FBGs!

 

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