Warum Kettlebell-Workouts DVD-Freak Uns Aus

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KettlebellDVDs
Kettlebells zu sein scheinen all die Wut in diesen Tagen. Und weil es eine übung dafür bekannt, hart, düster und etwas kompliziert, ich habe Interesse bei dem Versuch es für die letzten paar Jahre (Vielfraß für Strafe, ich bin). Aber es war nicht bis Bob guckt schickte uns seine neue konturierte kettlebell und begleitende Trainings-DVD, die ich gab Ihnen ein zu gehen. Und was für eine es war.

Lassen Sie mich zuerst sagen, dass, obwohl ich bin ein zertifizierter personal trainer, ich bin nicht—ich wiederhole NICHT—zertifizierten kettlebell. Sicher, ich weiß ein wenig über Sie, aber ich bin kein Experte. Also die unten kettlebell workout DVD-Kritiken sind entnommen aus der Perspektive von jemandem, der etwas weiß über fitness, den Körper und die ordnungsgemäße Belehrung, hat aber nur grundlegende Kenntnisse über die Prinzipien des kettlebell-übungen. Zweitens, ich bin mir ziemlich sicher, dass die Lehrkräfte aller kettlebell workout-DVDs, die ich habe versucht (siehe vollständige Bewertungen unten) fallen im gleichen Boot. Sie haben gearbeitet mit kettlebells mehr, aber ich konnte nicht finden, alles, was online, noch haben die DVD-covers sagen, dass Sie zertifiziert waren, oder speziell ausgebildete im kettlebell-training.

Das scheint nicht, dass große einen deal, aber das arbeiten mit kettlebells ist intensiv, und einige der Bewegungen sind geradezu gefährlich und können zu Verletzungen führen, wenn Sie Sie falsch. Und weil viele der Bewegungen—vor allem die compound—sind äußerst anspruchsvoll, es ist wahrscheinlich, dass, wenn Sie müde sind (und Sie wird müde), Ihre form gehen wird, um ish. Und ish ist nicht gut.

Lassen Sie mich diese Frage stellen: wollen Sie Ihrem Frauenarzt durchführen von Gehirn-Chirurgie für Sie? Ich denke nicht so. Aber es ist alle Medizin, Recht? Auch eine Art, aber nicht wirklich, wenn man sich auf Spezialgebiete. Und fitness ist es nicht anders. Kettlebells sind nicht nur ein weiterer fad, können Sie pop in und versuchen. Es beinhaltet Rucken schwere GEWICHTE über Ihren Kopf und auf Ihr Handgelenk. Ernst, Kinder. Also bevor ich in diesen Bewertungen, lassen Sie mich Ihnen DRINGEND, zu versuchen, kettlebells erste in einer Klasse Einstellung mit einem zertifizierten Trainer. Sobald Sie die Grundlagen erlernen, sicher, haben eine Blütezeit zu Hause. Aber bis dahin, GEHEN Sie MIT VORSICHT.

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Bob Harper Kettlebell Basics: Body Shred Workout

Trotz meiner rant oben, das war mein Favorit der kettlebell DVDs, die ich habe versucht—und das nicht nur, weil Bob kitzelt meine Phantasie. (Nun, das klingt schmutzig…) Bob macht einen guten job zu langsam zeigen Ihnen die wichtigsten kettlebell bewegt. Er ist sehr ernst über form und ist ständig geben Sie Hinweise. Die 30-Minuten-Training ist eigentlich mehr ein tutorial als ein workout, aber mit reinigt, schnappt, halos, hocken und Schaukeln—Sie werden auf jeden Fall erhalten Sie Ihre Herzfrequenz und Kalorien zu verbrennen. Ich war wund am nächsten Tag.

Nicht zu erwähnen, dass die DVD kommt mit einer konturierten kettlebell, die ich wirklich, wirklich mochte. Ich habe die 10-Pfund-gelb und mit einem Gummi konkave Basis, machte es schnappt etwas weniger heikel (Stichwort "wenig") und ein wenig mehr Komfort. Der Griff war auch einfacher zu halten, wenn Sie sich von hand zu hand, während abwechselnd Schaukeln. Bob erwähnt, dass Sie tun können, die Bewegungen mit einer Hantel statt einer kettlebell, aber eine kettlebell eigentlich kommt, so dass Sie könnte genauso gut verwenden Sie es.

FBG-Bewertung (von 5):
Anleitung: ★★★★
Langfristige Sympathie:★★★
Musik: ★★★
Spaß-Faktor: ★★★★
Erfüllt Die Erwartungen: ★★★★

Gesamt: ★★★1/2

Am besten für: Dies ist eine große kettlebell zu besitzen und eine großartige 30-Minuten-Training…Wenn du schon einen kettlebell-Klasse!

jillian-kettlebells
Jillian Michaels: Shred-It Mit Gewichten

Nun, bevor Sie sogar tun, diese kettlebell-DVD, fühlte ich mich schon sorry für Jillian über diese sensationellen Artikel, der die Frage Ihrer Anmeldeinformationen und Integrität. Sicher, Jillian nicht zertifizierten kettlebell, und ich werde Zustimmen, die Züge sind Weg, über die meisten Köpfe hinweg, aber im Grunde nenne Sie Betrug im Allgemeinen? Nun,das ist einfach unter der Gürtellinie. Jillian offensichtlich bekommt gute Ergebnisse mit Ihrem Kunden (Der Größte Verlierer, Gewinner, ähem!), und ich Liebe Ihren Schwerpunkt auf die geistige Aspekt des Gewicht-Verlust.

Mit dieser sagte, wer hat nie ein live-kettlebell-Klasse erlernt oder bewegt sich von einem qualifizierten Ausbilder sollte bleiben weit, weit Weg von dieser DVD. Während Jillian hat einen großen—und ich meine großer—kettlebell-tutorial, das geht über jede Bewegung, die moves sind einfach zu kompliziert zu machen, in Ihr Wohnzimmer, ohne dass jemand es auf die korrekte form. Es ist zu kompliziert und zu gefährlich. Die DVD zeigt änderungen, um die übungen mit freien gewichten, anstatt eine kettlebell, das ist ein wenig sicherer, aber immer noch problematisch. Tut Mir Leid, Jill.

Wenn Sie wissen, bewegt sich gut, dann ist das advanced Training Sie suchen. Mit zwei 30-Minuten-Training—Level 1 und Level 2 wie in Ihren vorherigen Shred DVDs—diese sind zu intensiven, multi-movement-übungen, die Ergebnisse zu bekommen. Aber wieder diese workouts sind fast so hart, dass ich mir sorgen über die form rutschen, wenn Sie müde werden. Und schlechter form ist eine schlechte schlechte Sache, mit den kettlebells.

FBG-Bewertung (von 5):
Anleitung: ★★★
Langfristige Sympathie:★★★
Musik: ★★★
Spass-Faktor: ★★★
Erfüllt Die Erwartungen: ★★★★

Gesamt: ★★★1/2

Geeignet für: Fortgeschrittene kettlebellers eine Herausforderung sucht, und wer keine Angst vor zu schieben anhalten, den Atem zu fangen, so dass Ihre form ist nicht gefährdet.

10-minute-kettlebell
10 Minute Solution: Kettlebell Ultimate Fat Burner

Ich werde nur voran gehen und es sagen: Dies ist NICHT eine kettlebell-DVD. Sicher, der Lehrer ist im Besitz eines der cover, aber nicht einmal in der DVD sehen Sie Sie tatsächlich verwenden. Und während einige der bewegt sich gut übersetzen zu einem kettlebell (vor allem der Schaukel), EINE MENGE bewegt und vor allem das Tempo der übungen nicht (Sie "schnappt" sind schon fast lächerlich, wie Sie sind so weit Weg von dem, was man vernünftigerweise tun mit einer kettlebell). Wir sind in der Regel große fans von diesen 10 Minute Solution-DVDs, aber in diesem Fall war ich ziemlich enttäuscht.

Wie alle 10 Minute Solution-DVDs, die Sie haben fünf 10-Minuten-Training: Maximale Fettverbrennung, Oberen Körper Kraft zu Formen, Beine & Brötchen-Blaster, Total Body Sculpt und Beschleunigt Ab Toner. Jeder hatte einige wirklich gute Spielzüge, und nachdem Sie durch die erste etwas unbeholfen mit der kettlebell, habe ich festgestellt, dass nur mit einem 5-Pfund-Hantel war der Weg zu gehen (und wahrscheinlich, wie das Training war tatsächlich dafür gedacht), als dessen, was der Lehrer Michele Olson verwendet. Michele ist ermutigend, aber nicht großartig, mit Angabe von form-cues, die Musik ist mittelmäßig, und im Gegensatz zu anderen DVDs dieser Reihe, die sind bekannt für Ihre einzigartige bewegt, diese fiel irgendwie flach. Maximale Fat Burner, Total Body Sculpt und Oberen Körper Kraft Formen waren definitiv die besten, aber ich schwöre, Sie rannte aus übungen, die in die Beine & Brötchen-Blaster-segment und hatte gerade us-Kniebeugen (ein altes, group exercise instructor trick von mir—ich bin auf Sie zu Michele!). Und den abs-Bereich? Sicher, einige es war eine Herausforderung, aber wir endete damit eine Serie von übungen zweimal. Ernsthaft? In 10 Minuten kann man nicht werfen, bei allen anderen übungen um ihn frisch zu halten und bewegen sich entlang? Faul Choreographie.

FBG-Bewertung (von 5):
Anleitung: ★★
Langfristige Sympathie:★★
Musik: ★★
Spass-Faktor: ★★★
Erfüllt Die Erwartungen: ★★★

Gesamt: ★★1/2

Am besten geeignet für: Diejenigen, die versuchen kettlebell-Typ Bewegungen, ohne eine kettlebell! FIT BOTTOMED-LINE: NEHMEN SIE EINE KETTLEBELL KLASSE, WENN SIE MÖCHTEN LERNEN, WIE SIE MIT KETTLEBELLS. NACH TUN, SOLLTEN SIE VERSUCHEN, EINE DIESER DVDS!

Puh, da haben Sie es: Unsere rant auf kettlebells. Wenn Sie eine kettlebell-DVD, die Sie lieben, bitte erleuchte uns in den Kommentaren!

 

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