Umarmen den Pausen: Lernen, Wann, um sich Auszuruhen, Einen Knöchel zu Zwicken, zu einer Zeit

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learningwhentorest
Vor ein paar Wochen, ich Zwickte meine Knöchel, während Sie Kasten, springt mit einem Mädchen aus der Mark ‚ s boot camp. Ich kam auf den es furchtbar falsch, und es Tat weh etwas schreckliches. Sie würde davon ausgehen, ich würde es leicht zu nehmen und lassen Sie es zu heilen. Aber ich Eistee es und bekam direkt wieder in die Turnhalle. Fast forward in der Woche; ich Zwickte es wieder zu Fuß nach unten die Treppe zu Hause. Ich rollte Sie und die grimasse auf meinem Gesicht war hässlicher als alle Trolle in all den cyberspace landet. Dieses Verhalten kommt von einem Mädchen, das schreit, um diese in boot camp, um nicht ein held sein … höre auf deinen Körper.

Hallo, mein name ist Tish, und ich bin ein Heuchler sein, manchmal.

Das Letzte zwicken ließ meine Knöchel geschwollen mit einem Golfball-Größe bump Stossen. Ich nahm einen Tag frei und arbeitete dann wieder. Können Sie alle sagen, stur?! Ich war einfach so gefangen in fehlt auch nicht ein Training. Zu Tode erschrocken zu verlieren, mein Training Rhythmus, ich kostete mich einige schmerzfreien Training. Tun burpees mit einem Wunden Knöchel ist unheimlich schwer. Und ziemlich dumm. Versuchen Sie NICHT dieses zu Hause, Leute.

Was ich gelernt habe aus all dem? Sie können wirklich nicht zulassen, dass die Angst vor der frischen workout-Muskelkater davon abhalten, Pausen und ruhen Sie Ihren Körper, wenn es braucht, um zu heilen. Ich hörte schließlich auf meine coach (aka der Mann) und setzte meinen Fuß in einem Eis-Bad und nahm einige Zeit Weg, aber junge, war es ein interner Kampf um frickin‘ smarten und aussteigen den Fuß! ice bath, ankle roll, injury, breaks, rest
Eis-Bäder sind brutal, aber entscheidend, wenn du eine Verletzung hast!

Ich Lebe mit einem trainer. Ich kann schreiben, für einen fitness blog. Aber ich bin immer noch ein (Menschen -) work in progress. Jeder Tag eine neue Lektion. Ich bin zu lernen, müssen Sie gönnen Sie sich eine Pause, es sei denn, Sie wollen, um eine Pause zu erleben … immer so stur, langsam.

Haben Sie sich auch schon hartnäckig über eine Verletzung und schoben Sie, wenn Sie sollten wirklich eine Pause machen?

 

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