So Erstellen Sie eine At-Home-Pilates-Training

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Home-Pilates Workout: Das, Was Sie Brauchen

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Pilates: Wie ist Pilates unterscheidet sich von einer yoga-Matte, die Sie Fragen? Eine Pilates-Matte ist dicker als eine yoga-Matte; es kann im Bereich von etwa 1 bis 2 Zoll Dicke. Der Grund dafür ist, dass Sie viele Rollen auf Ihre Wirbelsäule im Pilates, und Sie müssen, dass zusätzliche squish zu massage die Scheiben.

Wenn Sie schauen, um zu investieren, hier ist ein link zu meiner alle Zeit-Lieblings-mat. Und hier ist ein link für eine Matte, die groß sein wird, aber günstiger ist.

(Wenn Sie eine yoga-Matte, das ist in Ordnung, aber ich empfehlen, legt es auf eine weichere Oberfläche, wenn Sie arbeiten heraus, wie Teppich oder gras.)

Optional: Einen Magic Circle! Dies ist mein all-time-Lieblings-Pilates-prop. Es ist zwar nicht notwendig, auf all ein, um eine fantastische Hause Pilates-Training, es ist unglaublich unterhaltsam und effektiv. Es erhöht das Gewicht und die Intensität von bestimmten übungen, die helfen können, amp Ihre Ergebnisse. Hier ist ein link zu einem pick up, wenn Sie interessiert sind.

Kleidung: In Pilates, ist es am besten zu tragen enger Kleidung. Pilates-Arbeit beginnt mit dem Kern, so in der Lage, um zu sehen, Ihre Bauchmuskulatur ist sehr hilfreich. Auch das tragen von enger Kleidung hält Ihre Kleidung aus bündeln auf oder bewegen in dieser fließende Stil workout-Routinen. Vielleicht bare, Zwerchfell, durch gehen in den Sport-BH! Keine Notwendigkeit, schüchtern zu sein, es ist nur Sie zu Hause so bauen, dass das Vertrauen, Mädchen!

Sie wird barfuß oder in Socken; das ist Ihre persönliche Präferenz. Wenn Sie Socken tragen, es ist schön, die Socken mit ein wenig grip. Mein Favorit sind Shashi, weil Sie sehr bequem, haben Super grip und sind stylish!

Okay, so jetzt bist du angezogen und bereit zu gehen auf Ihrem Pilates-Matte. Also, was tun Sie … ?

 

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