Sie habe Gehört, Intuitiv zu Essen, Aber Was ist mit der Intuitiven Übung?

, , Leave a comment

nap
Manchmal, Sie wissen nur, dass Sie brauchen einen Tag, oder drei, aus. Das ist intuitiv übung! Credit: Perfecto Insecto

In den letzten 10 Jahren habe ich den Weg aus reglementiert eater zu intuitiv-Essen-Anhänger. Ich habe darüber geschrieben, bevor, aber ohne dass Sie es bewusst merken, ich habe auch ein intuitives Gerät.

Wieder in meinem pre-FBG Tage (oh, was für eine verwirrende, unsichere Zeit für mich!), Ich würde Essen wenn ich nicht hungrig ist, nicht Essen, wenn ich war und arbeiten EGAL WAS. Immer über alle, und zu "sehen das Licht" war, was führte mich zu den Inhalten, die Sie sehen, auf FBG-heute: das Leben ist mehr als das zählen von Kalorien, Pfunde verloren und gewonnen und sich selbst zu bestrafen mit workouts, die Sie hassen, weil Sie aß eine verdammte donut.

Mit dieser sagte, es war nicht bis den letzten Jahr oder so, dass ich wirklich begonnen, vertraue meinem Körper voll und ganz, wenn er kam, um zu arbeiten. Natürlich würde ich aufhören, wenn es war Schmerz, und ich würde auch ein bis zwei Ruhetage in der Woche, aber ich fühlte einen Anflug von Schuld, wenn ich unerwartet verpassen workout. Und, ehrlich gesagt, manchmal ist es schwer zu wissen, ob es Ihrem Gehirn oder Ihrem Körper braucht einen Tag von der übung.

Was ich gelernt habe, obwohl? Manchmal werden Sie beide müssen einen Tag oder drei. Und das ist okay. In der Tat, das ist völlig was Sie tun sollten. Wenn Sie sinken nach unten unterhalb der geistige Geschwätz, das spielt auch eine ping-pong-Spiel: "ja, das sollten Sie work out" und "Nein, ich will nicht arbeiten wollen" im Kopf und Fragen Sie sich: Selbst, was das beste für mich heute? Nicht, was Sie tun sollten oder tun müssen, sondern was Ihr selbst würde am meisten davon profitieren. Die Antwort könnte Sie überraschen. Wie Tat es mir in der vergangenen Woche.

Nach dem bekennen meiner unsterblichen Liebe für diesen Ort, ich bekam ein wenig zu gung-ho und zwar schob es zu hart, zu viele Wochen. Ein zwicken hier und ein Schmerz es ist nicht, dass große einen deal, wenn Sie nur halten Sie rechts durch Sie, süchtig auf das hohe Vertrauen, mehr zu tun und besser zu werden—bis alle der plötzliche Sie sich nicht gut fühlen und noch besser zu werden. Es war eine Lektion, die ich gelernt hatte, bevor, aber anscheinend benötigt eine Auffrischung.

Also letzten Montag, müde, mürrisch und in der Regel glanzlosen nach dem Training, ich habe einen Punkt, um wieder mit dem Teil von mir, der wirklich weiß, was ich brauche. Ich umarmte meine innere intuitive Trainingsgerät. Und dabei bin ich tauschte meine üblichen workout-routine zum schlafen, leichte yoga-und gehen für Spaziergänge mit meinem Hund. Von letzten Freitag? Ich fühlte mich wieder wie neu. Aufgeregt, schieben Sie es hart und körperlich bereit zu arbeiten, ich hatte Spaß an meinem nächsten Training. Keine Schmerzen, oder ein ziehen passen unten—war ich wieder.

Also, was hat das alles mir beibringen? Dass mein wahres selbst hat nie mich führen in die Irre, so dass ich hören sollte, dass eine Breite. Sie ist smart. Auch? Intuitive Bewegung ist der Weg zu gehen. Absolut der Weg zu gehen.

Würden Sie sich selbst nennen, eine intuitive Gerät? Würden Sie es versuchen? Kämpfte mit ihm? Sagen Sie es mir!

 

Leave a Reply