Schmerzen im Knie vom Laufen: Mein Knie Ruck Reaktion

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Dieses Mädchen muss nicht Schmerzen im Knie vom laufen, weil Sie keine GRIMASSEN. Credit: lululemon athletica

Mein Knie ist ein Gesamt Ruck. Nur ein paar Wochen in meine 10K training, mein Knie und ich sind bereits in einem Kampf. Schon das macht mich denken, dass ich werde Versagen meine No. 1 wichtigstes Ziel: Keine Verletzungen. Ich nehme das zurück: ich werde nicht verletzt, weil ich bin nicht zu blöd den Schmerz zu ignorieren und weitermachen werde es einfach auf Magische Weise verschwinden.

Mein Rechtes Knie ist nicht Frau Seelenverwandtschaft oder irgendetwas, aber es ist mein linkes Knie, dass er das echte Schimpfwort. Ich lief durch die es den anderen Tag und es begann zu fühlen sich besser nach einer Meile oder so, nur viel schlimmer gestern, sobald ich stieß das Tempo von einem Spaziergang. Ernsthaft? Ich würde erwarten, dass dies von meinem Knöchel. Oder Schienbeinen. Aber mein Knie? Dies ist eine neue. Und obwohl ich einen Laufenden hater, ich bin eigentlich immer aufgeregt das die 10K! Ich war mit meiner geplanten Läufe! Und komischerweise freuen uns auf Sie.

Ich würde schon alles richtig machen. Ich wusste gar nicht, dass ich etwas übertrieben. Mit meinem Lockerung in laufende Strategie, die ich noch gar nicht gegangen sind über 2,5 Meilen für einen einzigen Lauf. Aber wie ausgeführt, ist die einzige Sache, die neue, die ich Hinzugefügt habe, in mein Training in letzter Zeit, ich werde zu erleichtern (aka BEENDEN) läuft für eine Woche und sehen, wo ich bin. Eine vorläufige Googeln zeigt, dass vielleicht meine Hüfte Muskeln zu schwach sind oder vielleicht meine Muskeln sind richtig fest. Interessanterweise, meine linke Hüfte hat, mich zu töten, in den morgen, so wie ich einer alten Dame oder so, da nun, bevor ich versucht laufen, so vielleicht es ist die Wahrheit, die Google Diagnose. Eigentlich es würde nicht alles sein, was verwunderlich ist, da mein trainer erwähnt hatte, Hüft-und Bein-Schwäche wird eine Fläche sollten Frauen arbeiten nach der Geburt. Nicht zu vergessen, oh, meine schmerzenden Rücken in letzter Zeit. Ich bin ein barrel Spaß, nicht wahr?

So, ich werde den Schwerpunkt auf die Stärkung meiner core-und Beinmuskulatur. Und dann werde ich immer so vorsichtig versuchen Sie es erneut. Möchte mich und mein Knie Glück.

Hatten Sie jemals Schmerzen im Knie vom laufen? Was kuriert es?

 

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