Sagen Sie Einfach Nein

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Normalerweise bin ich jemand, der ist für neue Erfahrungen, neue Leute zu treffen und neue Dinge tun. Was solls, das war Teil der Grund, dass diese Website gestartet wurde, in den ersten Platz—einen Grund haben, zu versuchen, verrückte Dinge. Aber, wie die Belastungen der Arbeit ein Vollzeit-job, wachsende FBG, und Zeit mit meinen Freunden, meiner Familie und Welpe gewachsen, ich habe zu re-evaluieren, wie ich meine Zeit verbringe, um gesund zu bleiben. Ich Liebe mein Leben, aber es gibt wenig Zeit für Reflexion, Ruhe und die Einsamkeit, wenn ich laufen gehe und dann meine Meinung Blitze zwischen sagen mir, "ich kann es tun" und laut singen, um was auch immer Britney Spears song, der auf meinem Shuffle. Deshalb ist eine sehr einfache und auf den Punkt word hat sich zu meiner Lieblings-go-to-Antwort: NEIN. Es funktioniert in einer Vielzahl von Situationen:

Möchten Sie auf [einfügen neues Projekt in Arbeit]? Nein.

Wollen, gehen Sie zu [einfügen lokalen bar] für eine happy hour trinken (die dreht sich immer mehr in Getränken und Vorspeisen)? N-O.

Wie über den Kauf einer candy bar für [insert kid ‚ s in der Schule]? NEIN.

Zuerst fühlte ich ein wenig egoistisch für, Nein zu sagen, weil, ich gebe zu, ich war schon immer ein bisschen ein Menschen-pleaser. Ich war ein straight-A-student aufwachsen, so bin ich programmiert, um erfüllen und übertreffen die Erwartungen. Nach Jahren in der realen Welt, aber ich habe erkannt, dass nicht perfekt ist, ist nicht nur unmöglich, es ist anstrengend. Indem Sie sagen, Nein, ich habe die Leben von dem, was ich "tun" zu "was ich tun will." Sicher, ich muss noch zur Arbeit gehen und die Rechnungen bezahlen, aber ich habe nicht zu sauber, mein Bad jede Woche, und wenn ich vermisse ein Training im Fitnessstudio da würd ich lieber Dsds schauen, das ist okay. Das Leben ist zu kurz, um zu Weinen über verpasste Trainingseinheiten.

Durch, Nein zu sagen, ich habe wieder einige, die ruhige Zeit für mich. Letzte Woche, ich verließ Arbeit früh, um eine Teilnahme an einem einstündigen meditation Klasse, und ich ging auf eine routine gesellschaftliches Ereignis, zu setzen, meine PJs auf Anfang und Lesen im Bett. Und wissen Sie was? Niemand hat mich schlecht fühlen oder ein problem mit ihm hatte. Ich habe nicht eine Entschuldigung, wusste ich nicht, entschuldige mich, und ich wollte nicht Lügen. Ich sagte nur: "Nein."

Nun, bedeutet dies, bin ich jetzt ein Einsiedler, der nur verbringt viel Zeit allein und routinemäßig überspringt workouts? MEINE GÜTE NEIN. Wenn ich raus will, gehe ich raus. Wenn ich will haben Leute, die ich Tue. Und in neun von zehn, ich bin zu gehen in die Turnhalle oder pop in einer workout-DVD, weil ich weiß, dass es gut für mich ist. Es ist alles über die Wahl. Und zu wissen, ich habe die macht. Wenn Sie fühlen sich überfordert, überlastet, gestresst, nehmen Sie einen Blick um dich herum was du tust, aber nicht zu tun. Dann nehmen Sie einen tiefen Atemzug und sagen "Nein". Ist es nicht erstaunlich, was diese zwei kleinen Buchstaben machen kann?

Foto packte aus net_efekt auf Flickr.

 

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