Praktizieren, Was Wir Predigen, und 8 Andere take-aways aus der FBG-Retreat

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Wie Sie wissen, hatten wir unsere jährliche FBG Planung zurückzuziehen und die erstaunliche PowHer Ereignis am letzten Wochenende. Und während Jenn, Kristen und Tish haben alle wieder verschlossen, ich hatte zu tun, meinen Teil, und teilen ein paar von meinen Lektionen gelernt.

9 Lektionen Gelernt, bei der FBG-Retreat

1. Es gibt Stärke in zahlen. Manchmal von zu Hause aus arbeiten, über das Land, von der anderen FBGs lassen mir das Gefühl, uninspiriert — wie, was kann ich noch schreiben über das neue, dass ich nicht schon gesagt? Aber um gleichgesinnte Frauen mit frischen Ideen hellt sich meine ganze Perspektive auf das Leben. Sie als Leser sollten wissen, dass nichts, was geschieht, auf diese Seite ist durch einen Unfall — wir brainstormen, planen wir, kommen wir in Ihre Köpfe, um zu versuchen, um herauszufinden, was Sie werden wollen, Lesen Sie hier im nächsten Jahr. Wir sind immer zu hören, also lassen Sie uns wissen, wenn Sie Anregungen haben!

2. Lassen Sie sich nicht ein Bauch im Weg! Wenn Sie verpasst haben, dass es auf Fit Bottomed Mamas in dieser Woche oder nicht erkennen, ein bisschen eine Beule in dieses Bild, ich erwarte mein drittes Kind im September. Glücklicherweise ist diese Reise landete genau in meinem zweiten trimester, so dass ich nicht haben, um zu zeigen, das Mädchen die übelkeit Seite der Schwangerschaft. Plus, meine Energie waren viel besser als noch vor einem Monat, also ich wackelte mit dem Fusion Fliegen Klasse und sprang auf eine Menge von dem PowHer event-schaltungen. Apropos …

3. Frauen sind erstaunlich! So viele Frauen gab, die Ihre workouts alle, und es war so inspirierend zu sehen! Wenn du bist fehlt die motivation, geh in eine Gruppe, Klasse und lassen die Energie von allen anderen tragen Sie. Es ist ernst erhebend und motivierend zu arbeiten, in einem begeisterten und super unterstützend! FBGPowHer-1-27
So viel awesomeness in dieser Gruppe!

4. Holen Sie sich außerhalb Ihrer Komfort-zone! Jenn und ich predigen und predigen zu drängen, sich aus Ihrem Komfort-zone. Mein Lieblings-Teil der PowHer Veranstaltung neben No. 3 war immer, neue Dinge zu versuchen und zu sehen, Jenn ‚ s gym. Mit Lesen Sie über einige Ihrer hardcore-workouts, ich war ein wenig eingeschüchtert, aber es war so zugänglich und genial — beim drücken mich, neue Dinge zu tun. Ich hatte noch nie slam-ball (Heilige Herzfrequenz), wall-ball, oder spielten mit einem schwappen Rohr vor (äh, das klingt falsch, ich ‚ ll erklären in einer Sekunde). Mit wall-ball, man wirft einen ball auf eine Wand und fangen Sie. Klingt einfach genug, aber es braucht viel Kraft und Koordination. Ich klug leitete über zum eigentlichen Wand, anstatt zu versuchen, zu heben den ball zu einem viel höheren Aufwand Wand. Wie diese Damen Taten, weiß ich nicht. PowHerwall
Wand-ball: Schwerer als es aussieht.

Oh, Hallo, schwappen Rohr, Rohr mit Wasser gefüllt:

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Die schwappen Rohr ist interessant, weil, wenn das Wasser ist zentriert, es ist alles gut. Aber dann wird es langsam Eilte, um ein Ende der Leitung, dann die andere, Sie zu zwingen, arbeiten Sie Ihren Kern zu halten vor dem Umkippen. So cool!

5. Kompression Socken für den Sieg! Nach dem paddeln wie verrückt auf das Radfahren Klasse und tun, step-ups und slam-ball und Wand ball, ich Frage mich, wie die auf der Erde ich war nicht wund. Meine Beine sind nicht verwendet, um Radfahren 15 Meilen. Und diejenigen, die step-ups gewesen sein sollte, brennt mein Gesäß. Aber dann hinterhältig Tish sagt, es ist der Kompression-Socken. Wenn dem so ist, werde ich eine lebenslange Kompression Socke Anhänger!

6. Schlafen durch die Nacht ist wunderbar. ‘Nuff said.

7. Virgin Bloody Marys sind lecker wie die Hölle, auch wenn Sie weniger eine Partei als die eigentliche Behandlung. Cheers sind genial — auch wenn es ein mocktail!

8. Verdammt, die Menschen im mittleren Westen sind nett. Ernst. Ich wusste, dass dieses Wesen aus dem mittleren Westen. Aber verdammt, ich habe vergessen, wie freundlich die Menschen sind. New Jersey kann etwas lernen!

9. Tish und ich sind wirklich ausdrucksstark. Schauen Sie sich um …

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Dank meiner anderen FBGs und alle Frauen, die kamen aus für die PowHer Veranstaltung am letzten Samstag. Sie alle wirklich gekickt also viel Hintern, und wir liebten jede minute davon! (Auch die super verschwitzt Minuten!) Wenn wir ein anderes Ereignis, wir wissen, wer wir sind Einladend …

Haben Sie versucht, etwas neues in letzter Zeit?

 

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