Pet-Rock Buddy-Training: Oder, das Beste Training was ich JE Gemacht habe — Für Zwei Große Gründe

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Ich werde gehen Sie vor und erklären das mein bester post auf FBG, IMMER. Nicht, weil es, wie, mein bestes Stück zu schreiben oder so etwas, aber auch daran, dass an diesem Tag etwas großes passiert ist. Wirklich, wirklich lebensverändernde groß.

Erste geiles Ding: Lauren Sesselman. Sie war in Kansas City, und wir haben ein treffen für ein Training. Natürlich nahm ich Sie in den Fit-Pit. Ich meine, wie soll man sonst tun, Sie unterhalten eine workout-DVD-star und Profi-Fußballer? Mit einem harten Training! Und, oh meine Güte. Ich war ein wenig eingeschüchtert und die Arbeit mit, ähm, ein Olympiateilnehmer, aber Sie war so verdammt cool, süß und down-to-earth. Sie wurde rehabbing einen Kreuzbandriss, so dass wir unterhielten uns darüber, dass (und wie würden wir ändern die geplante WOD so forderte Sie sich selbst, aber nicht die Herausforderung, Ihre Knie zu viel), Ihre DVDs, FBG, Kansas City und Sie (damals) bevorstehenden Umzug nach Houston zu spielen, die für Ihre Frauen-team. Es war genial. Lauren-Sesselman
Lauren ist so ein sweetie! Und ein Tier im Fitnessstudio.

Zweite großartige Sache: Sie wissen, ich bin in der Regel ziemlich upbeat glückliche person — vor allem im Fitnessstudio, wenn ich dabei bin ist das meine Sache. Aber, Lauren müssen gedacht haben, ich war wirklich, wirklich glücklich, denn ich hatte mitbekommen, die MEIN LEBEN buchstäblich 45 Minuten, bevor wir uns trafen dass am Samstag morgen. Yep, that says what you think it says!
Eine schwache Linie und dann eine klare Erklärung!

Natürlich, Ryan und ich wollte gern spricht es für eine Weile, so war es unser kleines Geheimnis an diesem Tag. (Jetzt wissen Sie, Lauren und Welt!) Sie können Lesen Sie unsere vollständige Reise zu bekommen, klopfte hier, aber es genügt zu sagen, dass nach drei Jahren versucht, es war ein sehr, sehr, sehr guter Tag. In der Tat, es gibt nicht genug "zu sehr" in der Welt zu vermitteln, wie gut es war. (Und immer noch ist!) Und, wirklich, es gibt nichts wie Feiern das neue Leben durch die Arbeit mit einem professionellen Fußball-Spieler, richtig? RECHT.

Und so habe ich begrenzt, in der Turnhalle und Lauren und ich haben dieses Training: Pet Rock!

pet-rock-workout

Okay, damit hatten wir nicht genau dieses Training. Ich werde gestehen, dass meine geistige Aufregung habe ich vergessen, ein Foto zu machen von der WOD und offensichtlich nicht die geistige Kapazität, um es zu speichern. Aber ich weiß, dass die Prämisse gut, denn es ist ein buddy-Training machen wir in der Turnhalle ziemlich oft. Sie schnappen Sie sich einen Freund, und dann Sie und Ihren Freund abholen, etwas schweres zu halten. Dass etwas schwer ist, Ihre "pet rock." Und man kann nie drop oder set down your pet rock. Nun, Sie können, aber dann haben Sie zu tun, 10 burpees und das ist kein Spaß. So einfach halten Sie Ihre Haustier rock. Die unten zählt, sind Wiederholungen, die du und dein Kumpel tun, als eine kombinierte Gesamt — Pausen wie nötig und ausschalten Ihr Haustier Felsen zwischen den beiden von Ihnen. Wir verwendeten ein 25-Pfund-Platte aus, wie unsere pet-rock, das war nicht zu hart, aber in der Vergangenheit ich verwendet habe, ein 55-Pfund-bar, die war verdammt brutal. Verwenden Sie ein Gewicht, das Sie herausfordert, aber nicht unmöglich!

Pet-Rock Buddy-Training

  • Die 1.000-meter-Zeile
  • 60 burpee box jumps
  • 60 ball slams
  • 60 wall ball
  • 60 push-ups
  • 60 jumping lunges

Das schöne an diesem Training ist, dass es Intervall-basiert wo Sie arbeiten, und du hast Ruhe — aber wenn Sie stillstehen, sind Sie nie ruhen-ruhen. Weil Sie immer hält sich etwas schwer! Dies nicht nur ups die Intensität, aber wenn man die person, die sich bewegt und Ihre Kumpel kämpfen, um Sie zu halten der pet-rock, werden Sie bust a move fast, Ihr zu helfen. Und, wirklich, es macht Spaß. Das ist es wirklich. Plus, ich mag Haustiere, also das ganze Konzept, ein Training um ein Haustier rock völlig macht mich zum lächeln. Lauren liebte es auch!

Nach dem Training, Lauren und ich waren verschwitzt, aber hing für ein bisschen für einige goofy Fotos. Es bekommen? "Hing?" Har, har!

Lauren-Sesselman-hanging

Arbeiten mit einem Fußball-star so cool, wie Lauren und herauszufinden, Sie Schwanger sind? Best. Tag. Je. Und keine Sorge — mehr zu kommen. ‘Ursache der Schwangerschaft ist der ultimative test, in selbst-Liebe und intuitiv alles.

 

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