Munchie man Tut, Achtsam Angelegenheiten und die Magie der Milch

, , Leave a comment

Splurges, die es Wert sind, ernsthaft stress Buster und eine leckere recovery drink.

Nicht So Billig Essen Credit: shansby
Credit: shansby

Jeder Schnitt kostet diese Tage, aber für diejenigen von uns, die zu Hause Kochen, eine Menge (das spart Geld und ist gut für Ihre Taille, auch!), es ist manchmal schwer, die Feder für teuren Zutaten wie Nüsse und Olivenöl bester Qualität. Oder zumindest ist es das für mich. Wenn ich sehe, dass Trüffel als Zutat in einem Rezept, meine teure-Lebensmittelgeschäft-Rechnung dinger geht ab in meinem Kopf, und ich werde automatisch zu überspringen, um etwas mit Dosen Bohnen (immer Billig). Aber, meine dinger können müssen zum schweigen gebracht werden. Ein Artikel von Weight Watchers Staaten eine ziemlich überzeugende Forderung, die nicht knausern auf hochwertige und gesunde Zutaten wie Schokolade und Käse werden können, lohnt sich die extra Geld ausgeben wollen (und nicht ruinieren Ihre gesunde Ernährung). Lecker!

Lohnt sich der dollar extra.

Geistes Über Die Materie Credit: Brian Hillegas
Credit: Brian Hillegas

Wir alle wissen, wie schlimm der stress ist für uns, und leider, die meisten von uns haben noch mehr in unserem Leben dieser Tage. (Ich kenne nicht eine person, die nicht braucht, eine ernste Reise in die Karibik komplett mit frozen drinks.) Aber, es stellt sich heraus, kleine Dinge, wie die Fokussierung auf eine Aufgabenstellung (Lesen: nicht mehr multitasking), kann einen GROßEN Unterschied machen, halten stress in Schach. In der Tat, in einer aktuellen Studie, Menschen, die sich mehr bewusst, was Sie Taten und praktiziert yoga-Posen, Atmung Methoden, Strecken oder meditation berichtet, dass Sie weniger gestresst bei der Arbeit. Die gute Nachricht ist, dass bewusst keine Menge von Ausbildung oder Zeit. Nur ein paar Intensive, Tiefe Atemzüge, gerade jetzt helfen kann. Gehen Sie voran; eine Sekunde für sich selbst.

Achten Sie jetzt…

Trinken
Credit: House Of Sims
Credit: Haus Der Sims

Suchen Sie Energie tanken nach einem workout, aber nicht sicher sind, was zu Essen oder zu trinken (und nicht wie die teuren re-Hydratation Getränke hinunter, die Ernährungs-Gang)? Ihre Antwort kann hier, und es sich um zwei ganz normale Gegenstände: Milch und Schokolade. Ja, Forscher haben herausgefunden, dass das trinken von low-fat chocolate milk nach intensivem Training kann helfen die Muskeln erholen sich besser als die mehr traditionellen und high-carb-kommerziellen Getränke. Die Studie wurde durchgeführt mit einer kleinen Anzahl von Fußball-Spieler, und die Forschung wurde finanziert durch die Got Milk? Kampagne, so kann es keinen Beweis, dass Schokolade Milch Felsen, aber wir wissen eins: Schokolade Milch ist sicher lecker.

Frage mich, ob helle Schokolade Sojamilch zählt…

 

Leave a Reply