Meine Liebe-Hass-Beziehung Mit Muskelkater

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muscle soreness

Etwa vier Minuten in unser Sh*t Fit Bottomed Girls video Sagen, wir machen einen Witz über sein lächerlich wund. Und es ist lustig weil es wahr ist. Trägt das exakte gleiche outfit, ich lag auf meiner couch, völlig abgeflacht durch die vorangegangenen Tage Training, für Stunden. Oder einen halben Tag. Oder manchmal einen ganzen Tag. Das brachte mich zum nachdenken: an welchem Punkt bedeutet eine Wunde tatsächlich behindern Ihren gesunden lebensstil?

Versteh mich nicht falsch, ich bin ein bisschen masochistisch in der Turnhalle. (Dies genügt als Beweis.) Und ich mag die Idee von Muskelkater. Ich genieße, zu wissen, dass ich mich schob und meine Grenzen, und dass wegen der besagten Muskel drücken, mein Körper ist Wiederaufbau selbst und immer stärker! Und, dude, ich LIEBE Sie immer stärker.

Aber es kommt ein Punkt, wenn Sie sooo wund—wie lächerlich kann-kaum-sitzen-auf-die-Toilette-ohne-zusammenzucken, wund—macht Sie eher wie eine Schnecke als ein Mensch. An einem normalen Tag (noch mit milden Schmerzen), ich werde tun Hausarbeit, mit dem Hund spazieren gehen, werden in der Regel doof und Tanz um, und Kochen/zubereiten von gesunden Mahlzeiten. Aber auf lächerlich-Muskelkater-Tagen? Gut, das ist alles aus dem Fenster. Wenn es ein Wochentag, ich glaube nicht, bewegen sich viel von meinem Schreibtisch, und wenn es ein Wochenende ist, werde ich veg auf der couch. Ich werde aufstehen, um zu Essen, auf die Toilette zu gehen (NÖ, keine Duschen…aber sind Sie überrascht?) und nehmen Sie den Hund auf eine viel, viel kürzere Wanderung. Aber das ist über es. Ich ziemlich viel zu tun das absolute minimum, wenn es um Bewegung.

Falls dies passiert alle paar Wochen, ich bin okay, dass mit. Aber ein paar mal pro Woche auf einer regelmäßigen basis? Gut, es gibt keine Weise, die gut für eine insgesamt gesunde Lebensweise. Nachdem alle, ich denke, die Energie-balance-Gleichung funktioniert nicht (verzeihen Sie das Wortspiel), wenn Sie alle raus gehen für 45 Minuten zu verbringen, die nächsten 48 Stunden vollkommen sesshaft und versuchen, um die gesündesten Datenexport-Optionen Sie können, weil Sie sich nicht bewegen kann. Sie wissen, was ich meine?

Natürlich, für Leute, die gerade erste Schritte mit der fitness, es werden noch mehr regelmäßige Schmerzen für ein paar Monate. Und, ja, es gibt Möglichkeiten, zu minimieren Muskelkater (ich Liebe das und das), aber es bleibt die Frage: Wie viel Muskelkater ist gut und Wann können Sie zu viel einer guten Sache? Wie wir immer sagen, um hier, ich abonniere die "all good things in moderation" – Ansatz, wo es ist okay zu lächerlich Wunde alle paar Wochen, aber nicht viel mehr als das. Einige milde Schmerzen einmal oder zweimal pro Woche, obwohl? Ich bin Total okay, solange es nicht in der Art und Weise meiner üblichen gesunden lebensstil. Es ist alles über die balance…

Würde Liebe zu hören, was Ihr nehmen auf diesem! Und sagen Sie, wie oft sind Sie wund in einer typischen Woche? Und wie schmerzlich Sie bekommen? Mild oder lächerlich?

 

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