Kauf Von Laufschuhen? Experten Teilen Ihre Dos & Don ‚ TS

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“Für Frauen, Schuhe sind das wichtigste. Gute Schuhe bringen Sie gute Plätze." –Seo Min Hyun

Laufen braucht nicht viel teure Ausrüstung — Sie bekommen Ihren Schweiß auf so ziemlich jeder Zeit, an jedem Ort, während das tragen nichts. Aber ein gutes paar Laufschuhe sind nicht verhandelbar. Die falschen Schuhe können zu Blasen, Schmerzen und Verletzungen, so dass Sie auflegen möchten, die ausgeführt Gewohnheit für immer.

Wir haben einen langen Weg seit den Tagen von Bill Bowerman, der bekanntlich seine Waffeleisen, um das erste paar Nikes in den 1950er Jahren. Heute, eine Vielzahl von Laufschuhe existieren, die beide großartig und … überwältigend. Besuchen Sie Ihren lokalen Laufenden Shop und Sie werden sehen, die Wände und Mauern der Schuhe, die alle mit speziellen Funktionen für bestimmte Arten des Laufens (und Läufer).

So wie Sie bestimmen, welche ist die richtige paar für Sie? Keine Sorge, wir haben Ihre Rückseite — äh, Ihre Füße. In diesem fünf-Wochen-Serie, wir sagen Ihnen alles, was Sie wissen müssen (und dann einige) darum, in die richtige paar Schuhe für Ihren Laufenden Stil.

Erstens, die Grundlagen!

running shoes on mountain

Dos und Don ‚ TS Von den Experten

TUN, gehen Sie zu einem Laufenden Fachgeschäft, um sicherzustellen, dass Sie bekommen die beste Hilfe. Während das Internet ist ein guter Ort, um Forschungs-Schuhe, es ist nicht der beste Ort, um tatsächlich wählen Sie Ihre Schuh. Denn jeder Läufer ist einzigartig, niemand kann Ihnen sagen, was ein Schuh fühlt sich auf die Füße.

Erlauben Sie Ihren Shop analysieren Ihre Gangart. "Dies hilft uns, um zu bestimmen, die richtige Kategorie von Schuhen, um mit Ihrer einzigartigen Biomechanik, die dann eine Vielzahl von Schuhe von verschiedenen Marken innerhalb der gleichen Kategorie sollte versucht werden, auf", sagt Lance Muzslay, Inhaber des einzigen Sport-Running-Zone-Filialen in Arizona.

Stellen Sie sicher, Sie kaufen die richtige Größe. "Sie wollen mindestens eine Daumen Breite zwischen der längsten Zehe und das Ende des Schuhs," sagt John O ‚ Neill, Besitzer Der Colorado Läuft-Gesellschaft in Colorado Springs. “Sie sollten in der Lage sein, um pinch-material im Zehenbereich. Ein Schuh ist ein bisschen zu lang, verursacht weniger Verletzungen als ein Schuh, das ist ein bisschen zu kurz."

Lass NICHT zu, sieht diktieren Sie den Schuh, die Sie kaufen. “Sieht aus, egal … etwas. Wenn Sie nicht wie die Art und Weise ein Schuh sieht Sie es nicht auf," O ‚ Neill gesteht. "Aber zu viele Menschen machen dies die erste Priorität, und das ist die schlechteste Art, wählen Sie einen Schuh."

TUN, machen Sie einen kurzen joggen in einem Schuh, bevor Sie an die lehnen Haufen. Aufgrund der Unterschiede in der Art, wie unser Fuß den Boden trifft, ein Schuh, der fühlt sich "irgendwie komisch", während stehen oder gehen kann, fühlen sich erstaunliche, während der Ausführung.

NICHT ein penny-pincher. Ja, Sie können ein paar Schuhe für $20, aber Sie können die Bezahlung der piper die Straße hinunter, als schlechte Schuhe kann dazu beitragen, Verletzungen. Betrachten Sie Ihre Laufschuhe eine Investition. Sie verbringen viele Stunden in Ihnen, so dass Sie die richtige paar ist jeden cent Wert.

Verwenden Sie Ihre Laufschuhe nur zum laufen. Neben der Verlängerung der Lebensdauer des Schuhs, wird es auch ermöglichen, den Schaum zu Dekomprimieren zwischen den Läufen, das heißt, Sie erhalten eine komfortable Fahrt, wenn Sie lace up.

NICHT Feiern ein Jubiläum mit Ihrem Laufschuh. Louis Secreto von Napa Laufen Unternehmen sieht viele neue Läufer versuchen, schieben Sie Ihre Schuhe Vergangenheit Ihrer Laufzeit zu speichern ein paar Dollar. Obwohl viele Faktoren spielen in, wie lange Sie Ihre Schuhe dauern wird (die Art von Schuh, das Gewicht des Läufers, und die Oberfläche, auf der Sie ausgeführt wird), eine gute Faustregel ist, zu ersetzen, Schuhe, nachdem Sie auf Ihre Füße etwa 400 bis 500 Meilen (aber achten Sie auf Anzeichen von Abnutzung viel früher).

Was sind Eure dos und don ‚ TS für den Kauf von Laufschuhen? —Susan

 

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