Folgen Sie Dieser Ein Stück von der Beratung zu Ihrem Training Besser

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Portrait of a fitness woman doing stretching exercises at stadium

Sie wissen, was zu tun ist einfach? Sachen, die Sie gerne tun.

Zum Beispiel, haben Sie jemals jemanden sagen hören: “Oh, Mann! Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit, um binge-watch [insert Netflix hier zeigen]." Oder: "ich habe einfach keine Zeit gehabt, um auf das internet und beobachten urkomisch [insert favorite animal] videos in letzter Zeit."

NÖ, wir machen alle mal Dinge zu tun, die wir wollen und gerne tun. Dies ist Teil der Grund, warum unser Buch und beste Beratung für workout-Anfänger ist wählen Sie eine Aktivität, die Sie lieben. Es ist einfach, um sich selbst zu tun, was Sie tun wollen.

Aber, wenn Sie jemanden, der gearbeitet hat, für eine Weile, und Sie wollen fitter — schneller, stärker, schneller oder einfach nur kick ass in einer Weise, die Sie nie haben, bevor — hier ist ein Ratschlag möchte ich dir zu Herzen zu nehmen: die Arbeit an der Sache, die Sie wollen, zunächst zu verbessern.

Grundsätzlich, wenn Sie haben die Gewohnheit, in die Turnhalle nach unten und wollen die Dinge auf die nächste Ebene, müssen Sie nicht nur das zu tun, was Sie tun wollen. Natürlich immer noch tun (das Zeug ist genial, yo!), aber beginnen Sie Ihr Training mit dem Ding, das ist das schwierigste, oder mit dem Ding, das Sie stinkt und besser werden wollen. Dies ist möglicherweise nicht das, was Sie lieben zu tun. In der Tat, Sie hassen dieses Ding. (Ich freu mich auf Euch-Wand-ball und läuft schnell.) Aber, damit Sie besser auf es und Liebe es (jemals bemerkt, dass Sie lieben, die Sachen, die Sie gut können und nicht mögen, was Sie sind nicht gut an?), du musst daran arbeiten.

Und tun es zum ersten mal extra wichtig, weil — ich weiß nicht, über Sie, aber mit mir — wenn ich nicht zuerst etwas, dann ist es viel mehr dürfte nicht passieren. Wie, wenn ich eine tolle Zumba-Klasse, ich bin wahrscheinlich nicht Büste Triebwerken nach. Ich werde schnappen Sie sich einen smoothie und nach Hause. Aber wenn ich 20 Thruster, bevor Zumba? Gut, dann würde ich nur aufgewärmt werden und das Gefühl extra stolz auf mich, an etwas arbeiten, was möchte ich verbessern.

Sie Jungs wissen, was ich sage?

Legen Sie Ihre Ziele. Die Arbeit zu tun. Liebe den Prozess. Dankbar zu sein für die Reise. Nachdem alle, Sie haben diese.

Was Sache ist wird Sie die Arbeit auf die erste heute?

 

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