FitLit: erleuchtete (und ein Werbegeschenk!)

, , Leave a comment

Enlightened
Sie haben ein paar Pfunde zu verlieren? Möchten Sie fühlen sich mehr geerdet, zentriert und zielgerichtet? Haben Sie jemals Weg durch emotionale raue Flecken, die Sie verursacht haben, zu viel zu Essen? Fühlen Sie sich hoffnungslos, weil Sie denken, dass der einzige Weg Sie jemals Gewicht zu verlieren, ist, wenn Sie verbringen Stunden jeden Tag in der Turnhalle? Nein, dies ist nicht der Beginn einer Dauerwerbesendung; es ist eine Liste von Gründen, warum das Buch erleuchtet: How I Lost 40 Pounds mit einem Yoga-Matte, Frische Ananas, und ein Beagle-Pointer ansprechen könnte.

Mehr als nur ein Gewicht-Verlust-Geschichte, erleuchtet ist die Geschichte von Autor Jessica Berger-Grob Kampf mit Depressionen und den daraus resultierenden jo-jo-Gewicht-Verlust und Gewinne. Jessica berichtet von Ihrer Reise, als Sie konzentriert sich auf Ihre natürlichen yoga-Fähigkeiten und gilt yoga Philosophien gegenüber allen Aspekten Ihres Lebens. Während yoga ist ein Haupt-Thema, es gibt Lektionen fürs Leben, auch für nicht-Kurvenreich durch das ganze Buch. Während yoga ist nicht das Allheilmittel für übergewicht, Jessica Aktien, wie Sie zu erreichen tief in sich selbst, um an die Wurzel Ihrer Probleme und eine Lösung finden.

Ein Spaß und inspirierende gelesen, Jessica macht die Welt von yoga und yoga-Stil Essen) zugänglich für den Laien-yogi. Ich Liebe vor allem, wie interaktiv das Buch ist. Zeichnungen von yoga-Posen mit detaillierten Beschreibungen finden sich in fast jedem Kapitel so können Sie versuchen, yoga zu sich selbst. Als Jessica erzählt Ihre Geschichte von Ihrer Reise zu einem gesünderen Lebens-und Ernährungsweise—das schließt ein interessante Konten Ihrer Zeit in Nepal—Sie Streuseln Rezepte durch das ganze Buch. Diese Rezepte sind oft von Freunden—Rezepte, die gab Ihr ein "aha!" – moment, der Sie dringend benötigt. Sie auch Aktien wie schneidet man eine Ananas (und hier dachte ich, ich wäre die einzige, die Angst vor dem Kauf, dass die stacheligen Früchte in Ihrem natürlichen Zustand).

Hier einige meiner Lieblings-Lektionen aus dem Buch.

Eine Go-To-Mahlzeit, pg. 69
Mit einem einfach zu machen, gesunde und leckere Mahlzeit als Abendessen Grundnahrungsmittel kann der Schlüssel zum starten Sie Ihre Reise zu Gewichtsverlust und eine bessere Gesundheit. Jessica ‚ s (oder eigentlich Ihr Ehemann) veggie chili Rezept ist EINFACH zu machen, und ich werde es versuchen, sobald das Wetter kühlt ein bisschen. In dem Buch, Jessica zeigt uns, dass die Arbeit eine einfache go-to Mahlzeit oder zwei, die die Familie genießt in der dinner rotation können Sie vermeiden, Bestellung take-out, wenn Sie unter Zeitdruck oder Ideen.

Hunde Wissen am Besten, pg. 80
Ein Mädchen nach meinem Herzen, Jessica spricht über die Lektionen, die Sie gelernt von Ihrem Hund über alle, die bedingungslose Liebe und zuneigung. Die langen, täglichen Spaziergänge sind schwer zu bekommen Weg von, wenn Sie einen vierbeinigen Freund, auch wenn Sie super besetzt. Plus, wir können alle lernen von dem Hund Tendenz zu Essen, wenn Sie hungrig sind und lassen Sie die nuggets in die Schale, wenn Sie gerade nicht. Siehe, Leser, ist es nicht nur mir so: Hunde sind wirklich voller Leben Lektionen! (Und Jessica: ich glaube, dass Sie auf den Hund "hotel" Rechnungen!)

Alles in Maßen, pg. 138
Ist dieses Mädchen ein, Passen die Talsohle Mädchen oder was? Eine der wichtigsten Lektionen des Buches ist, und ich zitiere: "Wenn Sie Essen gesund und fettarm ist, die meisten der Zeit, können Sie protzen auf die gelegentliche mehr-nachsichtigen Nahrungsmitteln." Woo hoo! Während Ihr "splurges" ich roll meine Augen ein bisschen—Vollkorn-Bio-pizza und vegan schlemmen Nacht in einem indischen restaurant—Sie hat lustig machen über sich selbst sagen Sie wirklich "Leben auf der Kante." Und da die "moderation" ist ein wichtiges Wort hier in der Nähe, der Punkt war nicht verloren auf mich—auch wenn mein splurges sind nicht immer die Bio-Vollkorn-Sorte.

Es gibt viele weitere Anekdoten, wo diese herkommen, das ist, warum ich bin sicher, Sie lieben würden, zu gewinnen eine Kopie! Wenn Sie interessiert sind, Schießen Sie uns eine E-Mail an [email protected] oder Kommentar von Juli, 17 mit, warum Sie möchten, erleuchtet zu werden, wie gut. (US-Bürger nur, bitte!) Sie können nur gewinnen mit diesem Buch!
Nicht ein Glückspilz? Überprüfen Sie heraus erleuchtet auf Amazon!

 

Leave a Reply