FitHits: A Tribute to The Man in The Mirror

, , Leave a comment

michael-jackson-workout-585
Erin und ich waren wirklich traurig über den Tod von Mr. Thriller selbst, Michael Jackson. MJ hat einige unglaubliche Musik, von denen die meisten war perfekt für ein workout. In der Tat, "Thriller" und "The Way you Make Me Feel" wurde auf meine workout-playlist und blieb dort, da ich zum ersten mal meinen iPod vor fünf Jahren, eine beeindruckende Leistung, die nur Paula Abdul hat auch erreicht, wegen meiner seltsamen Loyalität zu Ihr. Unten ist eine einstündige workout gesetzt zu den Klängen von Michael. Es ist die FBG ‚ s official tribute to the Man in the Mirror. Das seltsame des komischen. Und die Art von Pop.Ohne die hätten wir deutlich weniger songs, die uns auf Tanzflächen und Pumpen uns durch hartes Training.Warm-up
(3:23) Mit Euch Rocken: Diese älteren MJ tune ist eine große Weise, zu beginnen Ihr Training. Das schöne steady beat zu bekommen, die Muskeln warm und beweglich mit einem kurzen Spaziergang oder langsames joggen.

Der Nervenkitzel
(4:52) Billie Jean: lernen Sie steppin‘, ellipticalin‘, walkin‘, joggin‘ oder machen‘ mit diesem berühmten Grundlinie. Pick-up Ihr Tempo zu einem moderaten Intensität, wie Sie strut Ihr workout-stuff.

(3:44) Schütteln Sie Ihren Körper nach Unten: du bist Jetzt in dem Training beginnen zu zittern, groove thang von Kommissionierung Ihren Schritt zu Ihrem max. Fühlen Sie sich frei, um shimmy diese Schultern als notwendig, während dieser disco-track von den Jackson Five. (Michael war so ein süßes Kind.)

(6:02) Möchtegern-Be Startin‘ Somethin‘: Verlangsamen Sie Ihr Tempo wieder nach unten zu Moderat für die ersten zwei Minuten dieses Songs. Einmal MJ wirklich beginnt zu Klemmen, bis Sie Ihre Intensität für einen 30-Sekunden-hard-Intervall, gefolgt von einer minute Pause. Wiederholen Sie zweimal, dann halten Sie Ihren moderaten Intensität für den Rest des Songs. Sie haben auf jeden Fall begonnen, einige wichtige Kalorien zu verbrennen.

(3:59) an die Zeit Erinnern: Verwenden Sie diese 1991 Spur zu erholen und denken Sie daran, Ihre besten Zeiten zu hören, um den King of Pop. (Mein persönlicher fave ist mein Männe tanzen zu "Mann im Spiegel" auf unserer Hochzeit.)

(4:38) Scream: Es ist Zeit, um es wieder abholen zu diesem song, der sowohl mit Michael und Janet Jackson. Wenn Sie video auf Ihren iPod laden Sie das video für diese ein. Es ist es vollkommen Wert. Der song ist intensiv, so verwenden Sie das song-Tempo allmählich aufbauen, bis zu einem harten Tempo und endet in einem vollen 30-Sekunden-sprint. Schreien, als notwendig.

(4:56) The Way you Make Me Feel: sollten Sie brennt jetzt, so nehmen Sie das ganze Lied, um zu fallen, Ihr Tempo zu einfach, während das feel-good-song.

(4:18) Beat: Allmählich an Fahrt, das Tempo wieder hoch. Ich möchte gerade joggen zu diesem und behaupten, dass MJ ist mir zu schlagen das Pflaster mit meine Laufschuhe.

(4:40) Dirty Diana: ich habe es immer geliebt die hard-rock fühlen. Jedes mal, wenn Michael kommt, um die rockin‘ chorus, pick-up das Tempo zu einem vollen sprint.

(4:06) Bad: Sie sollten inzwischen das Gefühl, das Training groove. Bei diesem Lied bleibt in einem moderaten Tempo und fühle mich wie der bad-ass Sie sind. Wenn Sie kann moonwalk, fühlen Sie sich frei, dies zu tun. Moonwalking ist ein core-und Bein-Brenner.

(4:14) Schwarz oder Weiß: Jedes mal, wenn ich höre diesen track, ich finde das genial video mit den verschiedenen Menschen, morphing Ineinander. Es war ernsthaft so genial. Erholen an einem einfachen Schritt für dieses Lied, als Sie hören Michaels positive Nachricht.

(5:57) Thriller: Die meisten bekannten video und Lied von allen, Sie wusste, wir würden beenden Sie die Wiedergabeliste mit diesem, nicht ya? Bei diesem song haben Sie zwei Möglichkeiten. Option 1: verbringen Sie 2 Minuten bei mäßiger Intensität, 2 Minuten bei einer harten Intensität und dann 2 Minuten bei einem all-out-brechen-Rekorde Tempo. Option 2: Tanzen wie ein zombie. Ihre Wahl, aber geben Sie es alles.

Cool Down
(5:19) Mann im Spiegel: Wie ich bereits erwähnt, ist dieser song hat eine weiche Stelle in meinem Herzen. Und es ist ein toller song über selbst-Bewusstsein und der beste Sie sein können (das ist immer cool in der FBG-land). Denken Sie über Möglichkeiten, wie Sie besser und können sich während der Kühlung nach unten, beginnend mit dem geben Sie sich Kredit für einen harten workout fertig! Fühlen Sie sich frei zu teilen Sie Ihre Lieblings MJ-tracks unten. Ehrlich gesagt, hatten wir genug für eine 4-Stunden-track-Liste, aber das würde als übertraining.Danke für all die tollen Trainings, Michael!

Wollen laden Sie diese workout? Kaufen Sie die Wiedergabeliste auf iTunes!

 

Leave a Reply