Fit Bottomed Herausforderung: Letzte Woche des Neuen Jahres Neue Heck!

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Es ist die Letzte Woche der Januar-Neues Jahr, Neue Hintere Fit Bottomed Herausforderung! Und für diese letzten paar Tage des Monats, Fragen wir Sie, zu halten Sie es mit dieser Art von Grausamkeit! Sie haben diese, Mädchen!

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Was Erwarten Diese Woche die Fit Bottomed Herausforderung: Jan. 26-31, 2015

Montag, Januar 26: Heißhunger sind eine völlig Natürliche Sache. Und Sie sollte nicht geleugnet werden! Aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht dazu gebracht werden können gesünder zu werden. Gute Sache, Passen die Talsohle Isst hat Ihre Anleitung zu finden, eine gesündere Ersatz für ‚em. Holen Sie es hier.

Dienstag, 27. Januar: die heutige Herausforderung ist ziemlich selbsterklärend: Nehmen Sie ein langes heißes Bad heute Abend — Sie haben es sich verdient! Und wenn Sie ein paar leckereien, um Ihr Bad Zeit extra chill und gut für die Muskeln, die haben so hart gearbeitet, diese check-out.

Mittwoch, Januar 28: denken Sie Daran, wie während Woche 1 Sie registriert, wie viele dieser Bewegungen konnten Sie jeweils in einer minute: push-ups, Kniebeugen, sit-ups, Ausfallschritte, Trizeps-dips, burpees? Nun, es ist Zeit, das wieder zu tun, und dann vergleichen, die heutigen Ergebnisse des vorherigen ist. Werden Sie sicher, klopfen Sie sich selbst auf Ihrem Hintern passen für Ihren Fortschritt und erzählen Sie uns alles über Sie auf social media mit #FBC (@FitBottomedGirl in den meisten Orten!).

Donnerstag, 29. Januar: Es ist Zeit, zu teilen, Ihre Traum-board! Betrachten Sie es für fünf Minuten, heute wieder, und laden Sie dann ein Foto davon auf Instagram und taggen Sie uns (@FitBottomedGirl) und #FBC für eine chance zu gewinnen eine ganze personalisierte box-of-fit goodies nur für Sie!

Freitag, 30. Januar: wissen Sie, wie Sie tauschte eine workout-DVD mit einem Freund Letzte Woche? Nun, es ist Zeit, das zu tun, workout-DVD. Yay für neue workouts!

Samstag, Januar 31: Arbeiten, die Beute heute mit dieser "Lang und Stark" – Training. Dieser ist empfohlen, die auf einem Spin-bike, aber wenn Sie nicht über ein Fahrrad oder Zugang zu einem, keine sorgen. Verwenden Sie einfach die Intervall-framework und Herzfrequenz-Zonen Kristen details zu guide Ihre eigenen Training, ob auf dem Crosstrainer, Laufband oder auch nur zu Fuß rund um Ihre Nachbarschaft. Keine Ausreden!

Spannende Ankündigung Für Den Nächsten Monat

Und da hatten wir so viel Spaß mit dem Fit Bottomed Herausforderung in diesem Monat, wir tun es wieder im Februar. JA! In der Tat, diese ganze FBC situation ist, und zu einer regelmäßigen Sache auf FBG! So sicher sein, zu überprüfen, zurück am 2. Februar zu sehen ist der neue Kalender. Und spoiler: du wirst es lieben. Sehen? Das war ein Tipp …

Zeigen Sie Ihren Erfolg!

Wir wollen SIE und Ihre Passform Beute! Also, wenn Sie schon sehen und fühlen awesome Ergebnisse aus der FBC oder irgendwelche aha-Momente, die Sie per E-Mail zu uns auf [email protected] mit "Fit Bottomed Challenge" in der Betreffzeile und wir könnten Euch auf der Website oder über social media. Oh, und könnten Sie auch gewinnen free fit goodies, weil, Mann, lieben wir belohnen unsere Leser für Ihre awesome selbst!

Vergessen Sie nicht, #FBC hier und dort und überall! Und fühlen Sie sich frei zu ergattern, Bild und teilen, wenn Sie können nicht aufhören, wird nicht aufhören, auch!

 

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