Einige Workouts Wirklich Besser Mit Dem Alter

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Es gibt einige Dinge, die besser mit dem Alter. Wahrscheinlich wissen Sie bereits zwei Klischees: Wein und Käse. Und während das ist sicherlich richtig, ich möchte noch hinzufügen, eine Dritte auf der Liste: Training.

Nein, Nein, bleib hier bei mir. Ich bin ernst.

Für Fit Bottomed in Jedem Alter Woche, bekam ich zum nachdenken über die alten (pardon das Wortspiel) "ich werd alt" Entschuldigung, dass so viele werfen, dort.

Ich bin langsam zu alt, das zu tun.

Mein Körper spielt einfach nicht so bewegen, wie es früher war.

Oder das Schlimmste: ich kann es einfach nicht.

Nun, ich sage nicht, dass Ihr Körper nicht ändern, da Sie älter werden. Es sicherlich nicht, und ich habe zu zahlen, besser die Aufmerksamkeit auf mein Essen, schlafen und stress zu fühlen, so gut wie ich Tat, als ich jünger war. Ich bin einfacher für mich jetzt, eher intuitiv, und ich nehme Wiederherstellung Tagen ernst.

Aber ich denke, dass es genau diese Dinge, plus der Zeit, um master etwas bewegt — das hat mein Training besser mit dem Alter. Wie ich schon älter geworden, habe ich verlangsamt und die Dinge getan den richtigen Weg. Ich habe erkannt, dass meine fitness ist weniger ums Aussehen und mehr über das, was ich tun kann und wie ich mich fühle. Und die zusätzlichen Jahre haben mir Zeit zu meistern, ein paar Dinge. Ich habe gebaut, mein cardio-Ausdauer im Laufe der Zeit durch training für Ausdauer-events — und ich habe einige ziemlich große Stärke Ziele (Pull-ups! Seil steigt! Handstand push-ups!) und Sie erreicht. Dabei genommen hat, Geduld, etwas, das ich nicht viel in meinen jüngeren Jahren. Und ich habe auf dem Weg gelernt, dass ich wirklich alles tun können, was ich mir zu.

Plus, ich habe einige verdammt inspirierende Vorbilder. In meinem Fitness-Studio, ich bin umgeben von awesomeness, die keine Grenzen kennt, wenn es ums Alter. Schauen Sie sich nur diese Frauen. Meet Marietta. She's 48 and, as her socks declare, a total bad ass.
Treffen Marietta. Sie ist 48 und, wie Ihr Socken erklären, eine total bad-ass. Meet Gretchen, 41, and recently did a full 30 rounds of Chelsea. Rock on.
Treffen Sie Gretchen, 41, und habe vor kurzem eine volle 30 Runden von Chelsea. Mind-blowingly genial. Meet Sheryl (in the red judging), almost 48, and demands the most out of others --- and herself.
Treffen Sheryl (in der rot-coaching), fast 48, und fordert die andere — und sich selbst.

Ja, es gibt einige Genetik und Natürliche Fähigkeit hier, aber es gibt absolut keinen Zweifel, dass es auch eine unglaubliche Menge an Arbeit, Aufwand, Anmut und innere Stärke, die diese Damen besitzen. Bei den Throwdown in diesem Jahr, Marietta und Gretchen beide in den top drei, mit Gretchen zu gewinnen. Und Sheryl läuft die ganze Turnhalle und ständig bietet ein Umfeld, das befähigt Frauen zu erkennen, Ihre Tiefe innere Vertrauen durch körperliche Aktivitäten und äußere Stärke, egal (oder sogar trotz) Ihrer Alter, Größe oder Fähigkeit. Es ist ein inspirierender Ort zu sein, das ist sicher. When I grow up, I wanna be like Gretchen, Sheryl and Marietta.
When I grow up, I wanna be like Gretchen, Sheryl und Marietta.

Also, was wird besser mit dem Alter? Wein -, Käse -, Trainings — und UNS! Alle von uns! Zwanziger, 30er, 40er, 50er, 60er, 70er, 80er, 90er und hoffentlich 100s — wir alle können zu verbessern und zu wachsen. Und während die Karosserie hat Alters und ändern, wie die Jahre vergehen, und wir sollten alle daran denken, die Rolle, die der richtigen Einstellung spielen können, in einem gesunden lebensstil. Wie das Sprichwort sagt, du bist nur so alt wie man sich fühlt. So lassen Sie sich nicht von einer Zahl, die jemals sagen Sie, was Sie *denken*, die Sie tun können! Gehen Sie raus und tun Sie es!

Haben Sie jemals "alt" als Ausrede? Wer sind Ihre Vorbilder?

 

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