Die Tracy Anderson Methode Die Workout-DVDs

, , Leave a comment


In der Regel, workout DVDs, evozieren eine Menge Schweiß, keine emotion, so dass es selten für eine workout-DVD zu verursachen mich zu schwingen schnell zwischen Wut und Freude, Wut und Glück. Sehr selten muss ich zum Schluss eine Trainings-DVD und sagen, “Huh. Ich habe keine Ahnung, was mit dem zu tun."

Ich, wie die meisten Menschen, die erste Bekanntschaft mit Tracy Anderson, in meinem Wohnzimmer über Oprah (viele gute Beziehungen sind auf diese Weise gestartet—nehmen Dr. Oz zum Beispiel) in einer episode, wo Gwyneth Paltrow erzählte, wie Sie wieder in Form nach dem baby No. 2. Ihre Methode der Arbeit hat mein Interesse geweckt und angekreuzt mich Weg. Auf der Karte (und in diesem clip), Tracy erklärt, dass keine Frau sollte das heben von mehr als 3 Pfund. Ich konnte förmlich spüren Frauen überall auf der Welt wird zurück versetzt in die frühen 80er Jahre in Ihre fitness denken. Aber Tracy hat bestimmt Ergebnisse erhalten (siehe rechts), und ich war daran interessiert zu sehen, was Ihre DVDs waren wie. So, ich habe das Mat Workout DVD und Ihr Tanz-Cardio-Workout-DVD. Wie angedeutet, bevor die Ergebnisse waren in, äh, gemischt.

Mat Workout DVD

Nach einem kurzen warm-up, diese DVD führt durch ein Ganzkörper-workout. Sie über eine Unmenge Bein hebt mit einem Stuhl, gefolgt von standing ab Werk, das ist im Grunde ein free-form-dance mit wenig Unterricht, und dann eine Reihe von arm-übungen zunächst ohne GEWICHTE und dann mit nahezu keinem Gewicht (Lesen: drei Pfund). Als Nächstes kommt mehr Bein Arbeit auf der Matte, ein Abschnitt von abs liegen und dann ein cool down. Die Bewegungen sind anspruchsvoll, und es werden keine änderungen angezeigt, für Anfänger. Boo.

Sie tun EINE MENGE von Wiederholungen, das ist ziemlich viel, Tracy shtick. Fast alle Bewegungen sind flüssig, so dass Sie auf jeden Fall eine Menge von großen und kleinen Muskeln, aber die schiere Menge an moves und reps jeden Fall braucht Zeit, um zu tun. Tracy hat auch diese komische Art zu beobachten Ihren eigenen Körper und schmollend, als Sie führt einige der übungen, fast so, als ob Sie Kontrolle selbst aus. Zugegeben, wenn ich aussehe wie Sie, könnte ich check mich aus, auch (wieder, siehe Foto oben rechts), aber es ist immer noch seltsam.

Dance Cardio Workout DVD

Dieser hatte definitiv seine lustigen Momente. Die Musik ist techno-Mohn Güte, und wenn Sie gerne tanzen und sich ein wenig im hintergrund immer Ihre Nut auf, Sie werden wahrscheinlich Liebe die sich bewegt. Die DVD ist nicht einer von denen, die Sie können pop und gehen. Sie lehrt Sie acht Tanz-combos langsam und dann bis auf die Geschwindigkeit ( Sie cues alle diese ziemlich gut). Dieser Teil dauert etwa 45 Minuten, aber es gibt wenig chance, dass die meisten Menschen (mich definitiv eingeschlossen) in der Lage sein würde, Sie alle zu behalten, ohne die wiederholte Praxis. Von dort aus, die DVD ist nur ein großes Tanz-par-tay. Sie kickt dich die Musik und du tanzt mit Ihr, während Sie gibt keine Anleitung. Sie buchstäblich nur sagt "5, 6, 7, 8," und Los gehts, dabei eine combo für einen ganzen song, das dauert etwa fünf Minuten. Dann ist es auf die nächste combo für einen kompletten song. Wiederholen Sie insgesamt mal acht, und Sie erhalten das wesentliche.

Die moves sind ein wenig Aerobic, ein wenig hip-hop und viel Ballett. Alle combos waren lustig, aber ich besonders genossen zahlen eins, drei, vier und sieben. Fünf ist zu schnell, sechs machte mich schwindlig mit Kurven, und die Nummern zwei und acht waren einfach zu kompliziert. Alle combos sind high-impact-obwohl und erfordert einiges an Gleichgewicht und Koordination. Diejenigen, die mit dem Knie Probleme oder Mangel an Rhythmus, zu hüten.

Die Gesamte Entscheidung

Sie sagt zu tun, beide DVDs vier bis sechs mal die Woche, was darn in der Nähe von zwei Stunden pro Tag. WIRKLICH? Wer hat Zeit dafür? Nicht einmal ich, und ich wirklich Freude an der Arbeit aus. Mein anderes Problem mit ihm ist, dass Sie ständig sagt, dass das Training Sie "teeny tiny" und nicht "bulk-up", wieder predigen das-kein-schwerer-als-3-Pfund-Regel. Ich bin kein teeny-winzige person. Ich habe Breite Schultern, eine normale Größe passen unten, und ich mag es. Nicht zu erwähnen, dass ich nicht nur trainieren um gut auszusehen. Ich Tue es für die Gesundheit. Ich Tue es, um mich gut zu fühlen. Ich Tue es, weil es macht mich stärker. UND wenn ich jemals brauchen, um heben etwas über drei Pfund (etwa Lebensmittel, ein Kind oder auch ein Paket, das kam in der mail), ich möchte in der Lage sein, es zu tun.

Jetzt mit diesem wird gesagt, Tracy hat einige gute moves. Wenn Sie bekommen können, über Ihre Prüfung, sich aus-und nicht cuen Sie bewegt sich konsequent, Sie gibt ein paar tolle Körperhaltung-Tipps und die Musik ist sehr angenehm und wirklich Spaß in der Tanz-Cardio-Workout. Und obwohl die DVDs sind lang und ziemlich langweilig, in einigen teilen, weil Sie sooo viele Wiederholungen, alle übungen sind abwechslungsreich, und Sie definitiv nicht tun, die gleichen übungen, die Sie im herkömmlichen workout-DVDs.

Im Grunde, Tracy Anderson angekreuzt mich Weg, kicked my ass (ich war definitiv Muskelkater am nächsten Tag), hat mir geholfen, Sie zu umarmen, meine innere Tänzerin, ärgerte mich und machte mich eifersüchtig all in one DVD. Nun, das nimmt talent. Irgendeine Art von. Ich glaube, einer meiner Freunde, denen ich gezwungen die DVD zu bekommen, anderer Meinung, andere als meine eigenen, haben kann, ist es am besten, wenn Sie eher bunt, sagte, "Das DVD gekickt meinen Arsch…und ich fühle mich wie ein Stuhlgang."

Ihre nächste Zeile? “Danke, Jenn. Ich wollen Sie zu schlagen jetzt, aber meine Arme sind zu wund zu tun, die Tat."

FBG-Bewertung (von 5):
Anleitung: ★
Langfristige Sympathie: ★★
Musik: ★★★★
Spass-Faktor: ★★
Erfüllt Die Erwartungen: ★★
Gesamt: ★★1/2

Fit-Fazit: Definitiv nicht für Anfänger Trainierende oder diejenigen, die Abneigung gegen das tanzen, diese DVDs sind einzigartig und bekommen Sie das Gefühl, die brennen, aber mit keinen wissenschaftlichen Rückhalt, wenig Unterricht und viel zu viele Augen-Roll-Momente, die Sie einfach nicht bekommen kann die volle FBG-Gütesiegel.

Wollen versuchen, diese selbst, überprüfen Sie Sie heraus auf Amazon hier und hier.

 

Leave a Reply