Die Reset-Klasse: Atmen, Entspannen, Zen, Wiederholen

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Dies wird das Letzte mal sein ich erwähnen, dass die wirklich harten Monat, inklusive der großen Krankheit, die übernahm mein ganzes Leben! Ich nur erwähne das, weil es war, dass die Krankheit, die led brauchen einige ernsthafte Erholung und Ruhe, nachdem die Plage aufgehoben. Ich erwähnte in einem früheren post, dass das Universum warf mir einen Knochen und schickte mich-Aktivitäten, um zu helfen wieder stellen mir die fitness-Welt. Reset war einer dieser Klassen.

Ähnlich wie die Yoga Tune Up Klasse, war nicht viel von yoga, Michal Gregus‘ Reset ist kein typisches meditation Klasse. Er nutzt Atem Hypnose zur Führung der Klasse. Er lässt Sie in einen erholsamen Bewusstsein, wo Ihr Geist gewinnt Klarheit und Ihren Körper findet Tiefe Ruhe, während das loslassen von stress. Nach Michal, die, wenn regelmäßig praktiziert diese geführte Tiefenentspannung Klasse ist entworfen, um zu trainieren Sie Ihr Unterbewusstsein (mit einem leichten hypnotischen Zustand) stress besser zu verarbeiten, ohne daran zu denken.

Ich weiß nicht, über Sie, aber ich wirklich saugen bei der Reinigung mein Gehirn. Ich Scherze oft, dass ich die leiden von Affen Gehirn. Ich bin immer in den Gedanken/sorgen/Betonung über etwas auf und erzählte mir, dass ich es nicht mache richtig denken nur verbindungen, die Menge von Stress monkey brain werde ich erleben. Das ist, warum Michal s-Klasse war so erfrischend. Er spricht Sie durch die Meditationen. Er führt Sie durch die Gruppen von Atemübungen. Sie sind berechtigt, zu denken, alle die Dinge, aber Sie finden es ein bisschen schwieriger. Er ist wirklich gut darin, Sie zu konzentrieren, auf das, was er sagen und Fragen, Sie. Er ruhig und freundlich zwingt Sie dazu, tatsächlich pause die sorgen und drift in etwas ein bisschen mehr Entspannung. Das allein macht ihn zauberhaft und genial in meinem Buch. Eine ganze Stunde verging, ohne mich selbst zu verwirklichen.

Wenn Sie geschehen, Leben in der Gegend von Los Angeles, ich bin völlig empfehlen die Anmeldung für seine Freitag Abend Candle-Reset-bei Xtend Barre auf der Melrose. Es beginnt bei 7:15 Uhr Sie nicht brauchen, um etwas anderes als sich selbst und den Belastungen, die Sie möchten, um Sie freizugeben. Michal wird eine weiche und gepolsterte Matte, plus ein Kissen für Sie. Ich kam in bequemer Kleidung ich konnte wuchert, und wir kamen zur Sache. Er hat die anderen Klassen, Zeiten und Orte, aber es war einfach etwas zauberhaftes um die Kerzen und den Tag. Freitags sind die perfekte Zeit, um all den stress von der Woche, und schütteln Sie Sie Weg mit einem guten, alten zurücksetzen.

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Ich Plane, bringen Sie ein paar Freunde zurück, wie ein Geschenk für Ihre geistige Gesundheit. Daneben plant um Michal zu kommen, um seine Fitness-Studio. Im Grunde, sobald Sie Zurücksetzen, werden Sie sehnen und versuchen, es so oft wie Sie können, und die für $15 für eine Klasse ist es leicht, genau das zu tun. Das Gefühl von Leichtigkeit und Frieden ist viel zu süchtig, um zu widerstehen. Ich gebe Reset zwei erfrischende Atemzüge der Zulassung … das wäre doch sechs Sekunden inhaliert und ausatmet. Ich bin zu lernen, nachdem alle.

Haben Sie schon in einer Klasse war, dass alle über stress-Reduktion und finden Sie Ihren zen?

 

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