Die Dunkle Seite der Auflösungen des Neuen Jahres

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New Year's goals

Das Neue Jahr ist gleich um die Ecke, und Sie wissen, was das bedeutet. Es ist Zeit, um Ihre Neujahrsvorsätze — wenn Sie in, dass (und warum würden Sie nicht sein!?). Wenn Sie einer der vielen Leute, die lösen, gesünder zu werden jedes Neue Jahr, hoch fünf. Ich bin genau dort mit Ihnen. Aber was passiert, wenn unsere gut gemeinten Ziele plötzlich Obsessionen?

Wenn Sie (oder jemand Sie wissen) hat ein "Perfektionist Persönlichkeit" oder eher Routinen gesetzt, einige dieser Resolutionen können zu einer ungesunden schnell drehen.

"Beginnend mit dem, was scheint wie kleine Veränderungen in der Ernährung oder übung Muster kann nicht scheinen, wie ein Warnsignal, dass etwas falsch ist, aber wenn Sie sich zwanghaft und beginnen zu stören den Tag-zu-Tag Leben, können Sie gefährlich sein, sogar tödlich," nach dem Essen Recovery Center.

Zwei beliebte New Year ‚ s Auflösungen kann sich in Essstörungen, ziemlich leicht, wenn Sie Ihre Persönlichkeit und genetische Veranlagung ausrichten. Das häufigste auftreten dieser ist Orthorexie, das ist die obsession mit der nur Verzehr bestimmter Lebensmittel, die als "rein" oder "richtig", und overexercise, das ist genau das, was es klingt wie. Wenn jemand plötzlich übungen intensiver oder länger Mengen an Zeit als üblich und hält dies eine Anforderung eher als einen Wunsch, Sie haben den Punkt erreicht, von overexercise.

Während diese auf der Oberfläche, kann nicht klingen wie besonders schwerwiegende Probleme zu haben, Sie können gefährlich werden, sehr schnell. Es ist wichtig zu Folgen diese Verhaltensweisen in sich selbst und andere. Der Schlüsselindikator ist die obsession — das Gefühl, dass Sie müssen dies tun, um gesund zu sein, anstatt Sie dies tun wollen, gesünder zu sein.

Wir von ganzem Herzen glauben, mit dem motto, "Alles in Maßen" und Entschließungen sind keine Ausnahme.

Machen, die gesunde Lösung. Essen "sauber." Übung mehr. Aber zu verstehen, Ihre Grenzen. Gönnen Sie sich eine Pause. Wenn Sie ein wenig extra-dessert, nicht bestrafen Sie sich selbst in der Turnhalle. Ein Fehler wird nicht entgleisen Ihre Ziele. Ständige "Fehler" kann bedeuten, dass Sie brauchen, um neu zu bewerten und anzupassen realistischer zu sein, wo Sie sind in Ihrem Leben. Und das ist völlig in Ordnung! Gesund sieht nicht eine bestimmte Art und Weise, so dass, wenn Sie brauchen, um neu zu definieren, was "gesünder" bedeutet für Ihre Auflösung, tun Sie es.

Es ist vollkommen in Ordnung, um eine einfache Auflösung des Neuen Jahres, der relativ zu Ihrem Leben. Gesünder sein. Besser Essen. Übung mehr. Schöner sein. Kochen mehr. Trinken Sie mehr Wasser. Mehr Geld sparen. Reinigen Sie das Bad häufiger. Beißen Sie Ihre Fingernägel weniger. Sie wissen, die wichtigen Dinge.

Im ernst, es ist auch Total geil, nicht zu haben, eine resolution an alle. Vielleicht bist du schon zu Leben Ihr bestes Leben. Und wenn das der Fall ist, teilen Sie Ihr Geheimnis in die Kommentare.

Was sind deine Neujahrsvorsätze? Haben Sie Sie sich anpassen müssen? — Megan

 

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