Dance off the Inches: Dance es Ab, Ballsaal

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Dance off the Inches: Dance it Off Ballroom
Ich wollte schon immer mal nehmen Sie eine Gesellschaftstanz-Klasse mit meinem Männe, aber da haben wir noch Zeit zu finden, in unserer hektischen Zeitpläne zu bekommen, entschied ich mich, um den Ballsaal an meinem kleinen, mit Teppichboden, Wohnzimmer mit Dance Off the Inches: Tanz Aus dem Ballsaal. Während ich nicht finden einen Platz auf Tanzen mit den Sternen in meiner Zukunft, es war eine gute Möglichkeit für mich, zu schätzen wissen, die Talente jener Tänzer, während sich mein Schweiß auf. Das Menü ermöglicht Ihnen eine schnelle Lektion, bevor Sie versuchen, die komplette dance routine, die Sie brechen in kleinere Segmente, wenn Sie unter Zeitdruck stehen.

Schritt Anleitung
Sie könnten versucht sein, überspringen Sie den Schritt-Anleitung, herauszufinden, können Sie einfach abholen die Tanz-moves, während Sie das Training. Wenn Sie haben einige Tanz-hintergrund, mit allen Mitteln, go for it. Aber ich war froh, dass ich dieses segment, da Sie feststellen, dass einige der Bewegungen sind komplizierter, als Sie erscheinen . Instructor Kristina Milova demos jede Bewegung und dann bricht es nach unten, Schritt für Schritt vor, wobei es bis zum tempo. Sie nicht bekommen wird deine Herzfrequenz in diesem Abschnitt, aber es wird Ihnen helfen, machen Sie sich vertraut mit den Bewegungen, so dass Sie können geben Sie Ihr alle im Training selbst. Es hat sicherlich geholfen, mich, zu fühlen, gab es Hoffnung für mich, nachdem alle.

Während der eine Erklärung auf der Rückseite der DVD sagt diesem segment ist 10 Minuten, es ist eigentlich ein 18—aber lassen Sie sich nicht abschrecken, weil Sie nur sollte es einmal tun. Das eigentliche Training—warm-up, cool-down-und drei 10-minütigen Tanz—Segmenten beläuft sich auf rund 42 Minuten cardio.

Warm-up
Die 5-Minuten-warm-up erhalten Sie in Bewegung und bereit für den Tanz zu kommen. Dieses segment stellt Ihnen einige der einfach bewegt sich vom Schritt-Anleitung, schwenken Ihre Hüften und machte ein paar basics, die in einem langsamen Tempo. Auch die Rückseite erstreckt sich ein dance-flare.

Cha-Cha-Cha
Dieser Spaß Tanz-segment gibt Ihnen die Möglichkeit, fügen Sie einige Geschmack der bewegt, erfahren Sie in der Schritt-Anleitung und setzen Sie Sie zusammen für ein mini-Tanz-routine. Wiederholen Sie die Bewegungen wie die Seite bricht und lock-Schritte vor der Zugabe in das nächste verschieben. Dies kann ein bisschen repetitiv, wenn du bist ein pro, aber ich mochte es, weil es gab mir Zeit, um Meister der sich bewegt. Dramatische side toe taps genannt-Kubaner und die New Yorker sind Spaß bewegt, fühlen Sie sich wie eine Tänzerin.

Samba
Dieses segment ist alles über die Hüften. Sie beginnen mit einer grundlegenden samba-hip-Schub vor der Hüfte Kreisen, während Sie im Kreis. Diese hip-moves sind in der Theorie einfach, aber geschafft, mich zum lachen bringt auf meine Unfähigkeit des rollenden meine Hüften im Kreis, während Sie im größeren Kreis. Der Volta, mit der es Spaß macht name, war einer meiner Favoriten und beteiligt Schritten auf der einen Seite mit der Hüfte Rollen. Einige der Züge sind so viel Spaß zu tun, was Sie sagen, wie die Botafogo .

Jive
Sie möglicherweise mehr vertraut mit einige der Schritte in diesem Abschnitt, nämlich kick-ball verpasst und der pas de bourree. Die big-band-Stil Musik bringt Sie in Bewegung zu übertriebenen triple Schritte, front kicks und pas de bourrees. Ich liebte die chicken walks, die niedlicher Aussehen, als Sie klingen, und die heel-toe-heel-move ist ein Kinderspiel zu Holen. Ich dachte, dieses segment war am einfachsten zu Folgen, was bedeutete, dass ich konnte meine Energie-output Runden das Tanz-workout.

Cool Down
Das cool down hält Sie tanzen, während der Einnahme einen Gang runter. Mit denen mehr Spaß Hüfte-Kreisen, Sie auch in hip erstreckt sich mit einer Waden-und Hüftbeuger-stretch, fühlt sich toll an. Sie bekommen sogar zu beugen, als eine Strecke. Cha cha cha!

FBG-Bewertung (von 5):
Anleitung: ★★★★
Langfristige Sympathie: ★★★
Musik: ★★★★
Spass-Faktor: ★★★
Erfüllt Die Erwartungen: ★★★
Gesamt: ★★★1/2

Fit Bottom line: Während kein boot-camp, das Ballsaal-Tanz-workout haben Sie Schwitzen in Ihrem Tanz-Schuhe. Mit den Schritt-Anleitung und der Lehrer die ausgezeichnete cuen, es ist schwer zu bekommen, furchtbar verloren, auch wenn Sie tanzen zum ersten mal.

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