5 Heiße Workouts, die auf den Horizont Sie Haben, um zu Versuchen

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hot workouts
Bar-Methode…immer ein butt burner!

5 Hot-Training zu Versuchen

5. Bar-Methode. Tänzer haben einige der elegantesten, beneidenswerten Körper es gibt, und das aus gutem Grund. Tanzen erfordert extreme Kraft und extremen Flexibilität, aber wenn Sie nicht tanzen, Klasse da waren Sie in Zöpfen, Die Bar-Methode ist die nächste beste Sache. Basierend auf den Prinzipien von Ballett, und mit den Ballett-bar, die Bar-Methode wurde von einem Tanz-Lehrer und Physiotherapeuten zur Bekämpfung der Beschwerden von Tänzern von Schmerzen in den Knien, Rücken und Schultern. Die Bar-Methode nutzt in Erster Linie isometrische Posen, die sind schonender für die Gelenke.

Was können Sie erwarten: Die Bar-Methode ist eine langsame, methodische, Isoliertes Training, das beeindruckende definition. Sie werden auch bemerken, eine Verbesserung in der Haltung, Flexibilität und Muskel-Kontrolle.

Was Sie brauchen: Sehr leichte hand GEWICHTE und ein Ballett bar, aber einen robusten Stuhl funktioniert genauso gut.

Wo es zu finden ist: Es gibt derzeit 39 Standorten, die Kurse anbieten, in den USA, und 20 weitere geplant, um zu öffnen, innerhalb des Jahres. Wenn Sie möchten, um zu Hause zu üben, die Bar-Methode bietet eine Vielzahl von DVDs für den Heimgebrauch.

Halten Sie ein Auge für diese heißen workouts, um sich die Rede von der Turnhalle Brunnen. Werden Sie einer der ersten die auf den Zug aufspringen und geben Ihnen einen Versuch! Welche von diesen neuen workouts sieht am meisten Spaß? —Kelly Turner

 

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