4 Wege, Wie Sie zu Leben eine Längere und Gesündere Leben

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Mark Cornelison, ein verheirateter Vater von drei, ging auf Die Größten Verlierer, weil er bereit war, um Veränderungen im Leben, um gesund zu werden. Kehrte er 100 Pfund heller mit einem neuen Leben. Jetzt, mit 46 und nach drei Jahren, er hat keine medizinischen Probleme hält ihn zurück. Er und seine Frau Cathy gegründet SweatCor als eine Art, die andere auf Ihre Gesundheit Reise. Sie schreibt wöchentliche blogs, sowie das Land bereisen, sprechen über die Vorteile, die ein gesundes Leben zu Leben. Lesen Sie weiter für Mark ’s Gast-Beitrag für die Fit Bottomed Dudes‘ Woche!

Ich möchte länger Leben als meine Frau. Ich weiß, verrückt, Recht? Wenn wir die Statistiken anschaut, Frauen Leben länger als wir Männer, die durch so viel wie 10 Jahre! Es akzeptierte Meinung, dass wir nicht machen es so lange, wie die Damen in unserem Leben, aber ich bin nicht überzeugt, es hat so sein.

Nun, es gibt mehrere Gründe, warum Männer verlassen früher; höhere Belastung, mehr körperlich anspruchsvolle Arbeitsplätze, mehr Risikobereitschaft, auch Toxizität von Testosteron (ja, das ist echt … look it up … ). Aber wie wäre es mit diesem Grund: gehen Wir davon aus wir werden früher sterben, damit wir nicht nehmen gute Pflege von uns. Im wesentlichen geben wir auf unsere Gesundheit früher und verbringen unser Leben kriechen zu lassen, genug, um sicherzustellen, dass unsere Familie ist "bequem", wenn wir gegangen sind.

Wie wäre es, wenn wir alle versuchen, eine neue Art des Denkens? Unsere Familien tatsächlich bequemer sein, wenn wir bleiben, um so lange wie möglich. Unsere Familien brauchen nicht, uns zu verlassen, Sie zu sichern, wenn wir Weg sind, so viel wie Sie müssen uns auf ein Leben mit Ihnen jetzt.

So wie Sie beginnen, um änderungen zu machen, führt zu einem längeren und gesünderen Leben? Hier sind meine top-Tipps.

Mark-Cornelison

Wie die Jungs Leben Können, ein Längeres und Gesünderes Leben Von Mark Cornelison

1. Lassen Arbeit bei der Arbeit. Ich habe noch zu sehen, ein Mann am Ende seines Lebens und sagen, "ich wünschte nur, ich hätte mehr getan, Spesenabrechnungen …" Statt, was ich höre, sind Sachen wie, "ich haben sollte, verbrachte mehr Zeit mit meinen Kindern", "ich würde gerne noch ein Termin mit meiner Frau." Wir müssen daran denken, Arbeit ist nicht, wer wir sind; es ist einfach das, was wir tun.

2. Nehmen Sie sich Zeit für die übung. Übung tut mehr, als nur Kalorien verbrennen. Es reduziert stress und klärt den Geist als auch. Jeder braucht das, aber wenn du eine Arbeit-angetrieben Mann, der nicht die Ausübung, dann sind Sie nicht so effektiv wie Sie sein könnte. Finden Sie etwas aktiv, dass Sie lieben würde, zu tun und zu erhalten, nachdem es. Die Vorteile sind weit sich der Aufwand lohnt.

3. Geben gesunden Ernährung zu versuchen. Trotz populäre Mythen, es gibt nichts, manly, über den Verzehr von steak und Kartoffeln. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln gibt, die sind nicht nur gut für Sie, aber Sie schmecken erstaunlich gut. Das problem der meisten Männer ist, dass wir nicht wollen, um neue Dinge auszuprobieren. Mein Rat, als jemand, der kämpft mit diesem persönlich, ist über das hinzufügen von einige neue gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung. Sie werden überrascht sein, was Sie sich eigentlich wünschen.

4. Leben für das "jetzt" statt des "." Don ‚ T verbringen so viel Zeit an morgen zu denken. Heute ist wenig Los. Die Bereitstellung einer Zukunft ist groß, aber das Leben heute ist besser. Lassen Sie sich nicht Ihre Minuten ausgegeben werden für die Zeit der Uhr. Nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie jeden moment, den Sie heute haben.

Offensichtlich, wenn wir diese Erde verlassen, ist in der Regel nicht unserer Kontrolle. Aber lassen Sie änderungen vornehmen, die helfen uns Leben in einer mehr und mehr voller Leben, so gut wir können. Wenn nicht für uns, dann für unsere Familien, die uns brauchen heute. —Mark Cornelison

 

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