4 Möglichkeiten, Alkohol Schadet Ihrer Fitness-Ziele

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Bewegung und Alkohol: Wie Weh Es tut Deine Workouts


Ja, es ist köstlich. Aber es kann auch machen es schwieriger zu erreichen Ihre fitness-Ziele. Credit: jenny downing (r&r)

2. Verpackt-Auf Fett. Beim Alkohol ist an Bord, Ihren Körper, außer für den Umgang mit dem überschuss an Kalorien, priorisiert die Umwandlung der Alkohol über die Fettverbrennung und Kohlenhydrate. Alkohol bricht auch Aminosäuren und speichert Sie als Fett. "Aus irgendeinem Grund ist dieser Prozess am meisten ausgeprägt in den Oberschenkeln und Gesäß", sagt Piattoly. "Übermäßiger Alkoholkonsum wirklich kaut bis Muskeln in diesen Bereichen." Es erhöht auch Niveaus von cortisol (ein Stresshormon), die weiter fördert die Speicherung von Fett, besonders in Ihrem Bäuchlein.

 

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