21 Meditationen zu Machen, die Sie Lieben Yo ‚ Self!

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Om. Credit: AlicePopkorn
Om. Credit: AlicePopkorn

Warum ist es so schwer, freundlich zu sein zu uns selbst?! Warum ist es so schwer zu wake up in den morgen und geben ein wenig Jessica-wie lieben? Ich weiß nicht, die Antwort auf diese ganz. Ich weiß, wir wählen Leute, die uns lieben, die Art, wie wir denken, wir verdienen behandelt zu werden…also vielleicht ist das bedeutet, sich selbst zu lieben, wie gut.

Ich bin die Königin der negativen inneren chit-chat (ich bin nicht stolz darauf), also habe ich versucht aktiv zu sein, als nett zu meinem Körper, als ich aufbringen kann. Recht, wenn ich beschlossen, ich brauchte, um die übung zu beginnen, mehr selbst-Liebe, Oprah und Deepak Chopra ‚ s 21-Day-Meditation-Challenge über perfekte Gesundheit fiel glücklicherweise in meinem Leben. Also ich dachte, dass war ein gutes Zeichen, um zu starten. Jeden Tag, Deepak guides Zuhörer durch eine süße und einfache, 15-minütige meditation. Mein Tag träumen und Tangenten sind berüchtigt, also wenn ich es Schaffe 15 ruhige Minuten, ich weiß, y ‚ all kann!

Ich war gefesselt von der ersten mediation. Chopra diskutiert, die Perfektion von Körper und bat für diejenigen, die meditieren, das mantra wiederholen: “ich bin Vollkommenheit. Ich bin gesund. Ich bin stark." Wenn Sie schon so weit gegangen, dass aus den negativen tiefen Ende des funk, es ist schwer sich zu erinnern, was die Worte Arbeit. Diese waren perfekt, weil Sie alle etwas können wir alle sagen—und wenn man es hart genug, glauben Sie.

Nach Chopra, sollten wir uns alle vorstellen, unseren Krankheiten, wie ein Freund. Und als ein Freund, würden wir nicht ignorieren. Wir würden umarmen Ihr und bieten Ihr Mut und Liebe. Wenn wir einen Schmerz, Schmerzen oder vermeintliche Unvollkommenheit, es ist wichtig zu erkennen, jene Bereiche und bieten Ihnen die Liebe. Also hier bin ich…die Hände ruhen auf den Beinen, die Augen geschlossen, bereit für ein paar gute self-sweet nothings.

Was ist mit dir? Wachen Sie am morgen mit einer positiven affirmation für Ihren Körper und die Allgemeine Gesundheit? Brauchen Sie Hilfe? Wenn Sie wie ich sind und brauchen ein bisschen Führung, Deepak ist Ihr guru.

 

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