10 Wege, um Teamarbeit — und Muskel — im Büro

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Young businesswomen sitting in yoga position on meeting room tab
Teamarbeit ist unerlässlich, um jeden Arbeitsplatz mit einem produktiven, glücklichen und einheitlichen Umgebung. (Wenn Sie jemals gearbeitet haben, in einem Ort, ohne dass es Sie sooo erfahren, wie wahr das ist!!!) Und einige, die Zusammenarbeit mit einigen fitness -, und Sie haben wirklich eine win-win! Wir haben kürzlich die 10 Tipps auf, wie zu bauen ist Teamarbeit und steigern die fitness von Shana Schneider, fitness-Experte und Gründer von FITWEEK, und hatte Ihnen zu teilen für die Arbeit in der Woche! Nach allem, werden Sie wahrscheinlich verbringen mehr Zeit mit Ihren co-Arbeitskräfte als jeder andere—, so dass Sie könnte genauso gut machen Sie fitness-Knospen, auch …

10 Wege, um Teamarbeit — und Muskelmasse! — am Arbeitsplatz

1. Die Durchführung einer Gruppe staff meeting im stehen. Sie werden überrascht sein, wie viel mehr beschäftigt die Menschen in der Versammlung; es gibt keinen Weg, verstecken sich hinter einem laptop-oder Lumpen -, um überprüfen Sie Ihre Handy!

2. Ersetzen Sie die Geburtstags-feier Kuchen mit Erdbeeren und Sahne — und das haben alle im Büro teilnehmen Schlagsahne die Sahne! Es dauert nicht annähernd so lange, wie Sie denken, und dies auch gibt den Menschen die Möglichkeit zu Essen nur Obst oder beides und vieles mehr ganz einfach Steuern die Menge!

3. Vor dem drücken der senden-Taste, überlegen Sie, ob es könnte leicht sein, antwortete in person. Legen Sie einen Tag in der Woche, wo Sie und Ihre Kollegen Zustimmen, um zu Fuß über den anderen Schreibtisch persönlich zu sprechen, anstatt zu senden, dass E-Mail.

4. Setzen Sie eins von diesen random schweren Briefbeschwerer zu nutzen, und bezeichnen es als das office von hand Gewicht. Starten Sie das workout Kette, indem Sie tun, 3 Sätze von 12 Bizeps curls, und dann übergeben es an die nächste person. Sehen Sie, wie viele Male Sie zirkulieren kann es im gesamten Büro.

5. Wenn Ihr Büro geht auf Rückzug, stellen Sie eine der Sitzungen eine fitness-Aktivität. Sie bringen in ein fitness-Trainer und eine Gruppe von Zumba-Klasse oder eine yoga-Klasse. Nur haben alle Versprechen, keine Fotos zu machen!

6. Planen Sie einen "Walk-Talk" mit Ihren Kollegen. Wählen Sie ein Projekt an dem Sie arbeiten, und nutzen die Zeit zu einem Brainstorming und werfen verschiedene Ideen, um das Projekt voran Zubringen. Stellt sich heraus, dass das gehen kann Ihnen helfen, mehr Kreativität, auch!

7. Wirklich ein team zusammen. Wenn Ihr Unternehmen bietet jedem wellness-Aktivitäten oder Programme, erstellen Sie ein office-team und beteiligen sich zusammen.

8. Ein Schild aufstellen auf dem elevator jeden ermutigen, die Treppe nehmen, wenn Sie können. Es wird gut für Sie und die Umwelt.

9. Wann immer jemand kommt in Ihr Büro oder auf Ihren Schreibtisch, stand-up, mit Ihnen zu sprechen. Die Zeit nehmen, die Strecken die Beine und vermeiden Sie die unangenehme augenkontakt durch zu schauen, bis Sie von Ihrem Stuhl auf.

10. Post diese Serie von einfachen übungen, die auf die office-Mikrowelle oder Wasser-Kühler: "Wenn Sie dies Lesen, dann versuchen Sie die folgenden übungen, während Sie warten: balance auf einem Bein für 30 Sekunden oder 10 bis 20 Kalb wirft tun oder 10 bis 20 beinlifts an der Seite."

Nummer 10 ist absolut unser Favorit. Liebe es! Hat Ihr Arbeitsplatz bauen Teamarbeit und fördern Sie fitter werden?

 

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