10 Videos um Ihnen zu Helfen Leben den Anti-Diät-Leben

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Erin und ich hatten einen Heidenspaß dabei Den Fit Bottomed Girls Anti-Diet-video-Serie. Wir haben das nicht getan eine Tonne von video in unsere Vergangenheit, so war es wirklich Spaß zu flex unsere eher (ähem, Anfänger) auf der Kamera-und editing-Fähigkeiten. Plus, wir haben so viele gute Inhalte aus unserem Buch! Nur für den Fall, Sie verpasste ein video oder zwei aus unseren Reihen, wir dachten, es würde Spaß machen, Sie alle in einem post — so können Sie sehen, ‚em alle! Und denken Sie daran, übung macht den Meister, so scheuen Sie nicht zurück zu gehen, um diese 10-Minuten-Korrekturen wieder und wieder. Sie werden anders sprechen, um Sie je nachdem, was du hast, was in Ihrem Leben!

Kapitel 1: wieder der Maßstab

Dread Schritt auf die Waage? Wiegen Sie sich zwanghaft oder lassen Sie die blinkende Zahl bestimmen Ihre Stimmung und Selbstwertgefühl für den Tag? Oh, Mädchen. Es ist Zeit, die Sie zurückfordern die Waage!

Kapitel 2: Essen Sie Mehr Gemüse

Finden sich machen ungesunde Entscheidungen, wenn Sie Hunger bekommen? Kann nicht scheinen, um Weg von der Chipstüte? Snack gesünder und Gemüse, mehr mit dieser 10-Minütigen Fix!

Kapitel 3: Deck of Cards Workout

Brauchen Sie eine kurze, aber effektive Training, die erfordert keine Ausrüstung und bekommt sehr gute Ergebnisse? Dieses Deck of Cards workout — 10 Minuten und Sie können es überall!

Kapitel 4: Sagen Sie Einfach Nein!

Geplagt von den Menschen gefallen? Gesund isst und Training entgleist, von anderen? Dieser 10-Minuten-Fix ist eine schnelle und einfache Art und Weise um Sie zu kümmern — weil Sie es verdient haben!

Kapitel 5: Erstellen Sie ein Feel-Good Morning Ritual

Hasst du morgen? Keine Interaktion mit Menschen, bis Sie ‚ ve hatte eine Tasse Kaffee und gute 30 Minuten um sich selbst? Dieser 10-Minuten-Update ist ALSO für Sie! Es ist alles über setzen Sie sich mit einem morgendlichen ritual, das fühlt sich gut an — und bringt Sie in eine positive Einstellung für den ganzen Tag. Plus, Sie können auch prüfen, eine Sache aus Ihrer to-do-Liste, bevor Sie haben sogar gekommen, aus dem Bett!

Kapitel 6: Rufen Sie B. S. auf sich Selbst

Dieses leistungsfähige 10-Minuten-Fix ist toll, Ihnen zu helfen, stop Entschuldigungen und aufhören mit den Schuldzuweisungen! FBG Erin zeigen Ihnen einen einfachen trick, um zu sehen, wenn Sie eine Entschuldigung oder wenn Sie wirklich mit einem legitimen Grund, in weniger als 10 Minuten!

Kapitel 7: treten Sie mit Ihrem Stress auf den Bordstein

Gestresst und beschäftigt, um den max? Statt nur herumlaufen handeln wie Ihr Kopf wurde abgehackt oder Rauschen zu wollen, gab es mehr Stunden in den Tag, beiseite stellen und 10 Minuten zu tun, diese schnelle übung, die Ihnen helfen, zu lokalisieren, Ihre negativen stress und eigentlich fix it for gute. Es ist mein Leben verändert.

Kapitel 8: Aktiv werden und Anderen Helfen

Wir haben festgestellt, dass je mehr Unterstützung Sie haben, wenn immer fit und gesund ist, desto besser, das ist der Grund, warum ein ganzes Kapitel in unserem Buch Den Fit Bottomed Girls Anti-Diet gewidmet ist, den Aufbau einer support-system und das hinzufügen passen Freunde auf die mix — als auch zurück geben. In diesem video, Erin-Aktien eine Ihrer Lieblings-Möglichkeiten, um aktiv zu werden, während anderen zu helfen!

Kapitel 9: Liebe Deine Fehler

Wir alle haben Dinge, die wir ändern möchten über uns selbst, aber hier ist ein einfacher Weg, um zu sehen, diese "Nachteile" wie lustig, vor — und dann stellen Sie eine gesunde plan, um Sie zu verbessern!

Kapitel 10: Büste Aus dem Vergleich Trap

Sie sagen, der Vergleich ist der Dieb der Freude, und Sie haben Recht! Im letzten video unserer Fit Bottomed Girls Anti-Diet-video-Serie, Erin-Aktien eine schnelle Lösung, wie die Büste aus dem Vergleich Falle für gut!

Die 10-Minuten-Update war Ihr Favorit? Teilen Sie es in den Kommentaren und auf den sozialen Medien mit #FBGAntiDiet! Auch, sicher sein, abonnieren Sie unseren YouTube-Kanal zu, so dass Sie nicht verpassen alle kommenden videos. Man weiß nie, was Spaß, den wir vielleicht bis zu …

 

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